驾驶疲劳是指在长时间的驾车过程中，由于持续的专注和体力消耗导致身体疲惫，使得驾驶者的注意力和反应能力出现下降，从而增加交通事故的风险。长期以来，驾驶疲劳一直是导致交通事故的重要原因之一，给驾驶者及其他道路使用者的生命财产安全带来巨大威胁。
驾驶疲劳的成因有很多，首先是长时间的单调重复操作会导致大脑疲劳，这一点尤其容易出现在高速公路等相对单调的驾驶环境中。其次，睡眠不足也是导致驾驶疲劳的重要原因，疲劳驾驶在很大程度上受到驾驶员是否充足睡眠的影响。另外，长时间保持坐姿也会导致身体疲劳，这对于专业司机或者长途驾驶者来说尤为常见。
针对驾驶疲劳，驾驶者可以采取一些常规的方法来缓解疲劳。首先是合理安排行程，避免长时间的连续驾驶；其次是定时进行休息，每隔一定时间停车休息，进行放松活动，这有助于缓解身体疲劳和提神醒脑。另外，调节车内环境也是重要的，比如保持车内空气流通，避免温度过高过低，这有助于让驾驶者的精神状态保持较佳。
除了上述常规方法外，掌握科学的驾驶姿势和技巧也是缓解驾驶疲劳的重要手段。驾驶者应该调整座椅和方向盘的位置，保持一个舒适的姿势，避免不必要的身体疲劳。另外，掌握一些驾驶技巧，比如怎样在高速公路上保持车距和车速，怎样进行转向和变道等，都能减少驾驶疲劳的发生。
此外，驾驶者还应该关注自身的体能训练和保养，通过定期的锻炼来增强体能，保持良好的体力状态，也能有效减少驾驶过程中的疲劳程度。建议驾驶者在日常生活中保持适度的运动，比如散步、慢跑等有助于提升体力。
在长途驾驶中，适时的休息和补给也是至关重要的。驾驶者应该规划好行车路线，在途中选择合适的地点进行休息，进行必要的补给。同时，在休息时可以适当进行眼部按摩或眼球眺望，有助于缓解长时间驾驶带来的眼部疲劳。
针对驾驶疲劳问题，我们需要综合运用各种方法，从行车安排到个人保养，从科学驾驶技巧到行车休息，以期减少事故风险，提高驾车安全水平。
