职场人有着专属于自己的充电攻略。如何让即将萎靡的自己立刻斗志昂扬？每到下午时分，当太阳降到刚刚好的慵懒，在“摸鱼”和工作的挣扎缝隙中，咖啡成了点缀。
知道（nz_zhidao）跟你谈谈，靠咖啡续命的职场攻略。
凌晨两点时北京西二旗几座灯火通明的大厦。 （东方ic/图）
“996.ICU”
最近热传的“996.ICU”并不是危言耸听，已经成了许多青年人的日常。
早上9点上岗，一直工作到晚上9点，回到家里倒头就睡，周六也上班，周日也许还有远程进行微信答复。于是“996”青年们调侃，这样的加班强度大到可以进入急诊室。
为了反抗这种“潜规则”，程序员们在网络共享代码社区Github上发布“996.ICU”的项目，号召程序员们揭露“996.ICU”式公司，于是一场不限于程序员的“996.ICU”无硝烟战争蔓延全网。
如果硬要拼惨的话，“996”还算好，苦不堪言的是“007”。“007”们需要一天24小时待命，每周工作7天，全天候上班进行时，只能日常进行心理暗示“我爱工作”，以之慰己。
当“996“、“007“们回忆过去的每分每秒：我们一直在全身心工作吗？实际经历告诉我们，并没有。我们常常面临着多种诱惑：刷下微博、回个微信、发会呆儿……日常工作经验也告诉我们，摸会鱼，充电轻松一下更有益于工作的开展。
人一天的精力毕竟有限，早上的我们是满电的，但到了下午就会掉一半电，到了晚上，电量为0，仿佛身体被吸干，回家直接睡着。当然，这里不排除有些人到了下午和夜晚才“复活”。心理学的“自我损耗理论”这样描述这类行为：人的自控力是有限的资源，人在坚持自控一段时间后会感到心理“损耗”。也就是说，当面临着一天内多种“摸鱼”诱惑，我们体内电量在不断损耗，而损耗的心理资源可以通过娱乐活动和充足的睡眠得到恢复。
因此，职场人有着专属于自己的充电攻略。如何让即将萎靡的自己立刻斗志昂扬？每到下午时分，当太阳降到刚刚好的慵懒，在“摸鱼”和工作的挣扎缝隙中，咖啡成了点缀。
一种仪式感在办公室这一亩三分地儿被创造出。如果想要接着工作，只好“咖啡续命”，或是“发一波奶茶车”。任何不开心的时候，来一杯“肥宅水”，或者来一杯咖啡，就能继续砥砺前行。
而这种最早我们称为“黑酒”的饮料（嘉庆年间编纂的《广东通志》，第九十五卷《物产·谷类》记载：“有黑酒，番鬼饭后饮之，云此酒可消食也。”），现在已经逐渐进入了我们最熟悉圈子。我们对咖啡的认知从最早的跟风时髦，再到我们习惯，最后成了需要。
咖啡与灵感
在文学青年那里，咖啡续的是灵感。
有个咖啡馆的老梗与大文豪巴尔扎克有关。据说当年巴尔扎克在巴黎做文艺青年的时候，每天出门前都要在桌上留个纸条给他媳妇儿：我不在家，就在咖啡馆。我不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上。根据统计学家估算的数字，如果没有那一万五千杯咖啡，也就没有浩瀚的《人间喜剧》。
的确，咖啡馆舒适的氛围可以给人放松、温暖的感觉。英国哥伦比亚大学2012年的一项研究发现，比起一片寂静，适度的嘈杂声响（磨咖啡豆的声音，路人走过的声音）实际上会让你更有创造力，咖啡馆也就成了家和公司外的第三空间。
因此，咖啡馆自然成了汇聚灵感之地，文学青年们常心照不宣成为咖啡馆的常客。毕加索、海明威、萨特、塞尚等文艺大咖是19世纪巴黎咖啡馆的常客，法国哲学家波伏娃的《第二性》创作于巴黎的花神、双叟咖啡馆。
花神咖啡馆。 （东方ic/图）
现代青年也开始用咖啡来续灵感。街角的咖啡店总是坐着喝咖啡的白领，桌子上摆着老三样：手机、电脑、咖啡杯。但别太羡慕他们，看似表面轻松，背后实则内心纠结翻滚。手中那杯的咖啡的作用在于刺激灵感，进而敲打在咖啡杯旁边的电脑键盘上。
当喝上一杯20-30元的咖啡，一篇上好的文案迸发后，咖啡青年们写下一篇时自然联想到：不如再来杯咖啡？随着瑞幸、连咖啡等咖啡外卖、全家、7-11等便利店式咖啡的兴起，有咖啡瘾的青年不再需要走进咖啡馆，点一杯快捷咖啡，让大脑继续运转。
与爱咖啡馆的文学家们相对比的是特立独行的鲁迅。他曾说：哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫用在工作上。对这句话的第一层解释是，鲁迅先生不太爱喝咖啡。另一层解释则是，受困于当时国内环境，国内文学青年想在咖啡馆轻轻松松讨论文学，较难。再一层解释则是，鲁迅先生把别人买咖啡“续命”的时间珍惜起来，平摊洒在了每一天的时光里。
“不喝咖啡会死星人”
咖啡到底续的是灵感，还是生命的提前透支？一杯咖啡，精神一整天，不是开玩笑，咖啡可能是这个世界上被使用最为广泛的精神活性物质，咖啡因可以直接通过中枢神经系统影响我们的大脑，让我们变得更警觉、更专注。
咖啡曾间接参与了“911“后的灾难重建。灾难过后的城市发展容不得停歇，只得依靠工人昼夜不停歇的工作才得以正常运转。美国“911事件“发生后有2万人在夜以继日清理纽约世贸大厦爆炸案现场，而这2万人，每天消耗的咖啡量就达3500公斤。
巴尔扎克的朋友克加尔医生观其一生，认为咖啡是使巴尔扎克死亡的唯一原因，“巴尔扎克是为了克服人类的自然需要即睡眠而使自己服用咖啡 ”。所以说，缺少睡眠才是巴尔扎克死亡的原因。在现代，也有不少网民在克服自然需要，身体健康堪忧。根据CBNData X BOSE发布的《2018健康睡眠时长消费特征及趋势洞察报告》显示，有56%的互联网网民表示自己有睡眠问题，做梦多、持续浅眠和早上醒来头脑昏沉是典型症状。
生命只有短暂的时光，想在有限的时光做更多的事情，并不是挤一挤海绵里的水就能“办大事儿”。有研究表示，相比开夜车或者拿咖啡来续命，适当小憩更为重要。小睡一会，让脑袋清空垃圾后，自然就可以清心明目。
在依靠咖啡续命的日子里，我们对咖啡认知逐渐宽广，咖啡不止可以是冲着喝的袋装速溶，还可以根据加入奶或水或巧克力粉等的材料的比例，区分为卡布奇诺、摩卡、玛奇朵等，还有可以挂在杯子上的挂耳咖啡，甚至有些精致的猪猪女孩/男孩有一整套咖啡工具（滤杯、手冲壶、法压壶等等）和冲泡技艺，她们会把咖啡豆磨成粉，冲泡，像分析香水一样分析咖啡的前调、中调、尾调。
这时候，咖啡既满足了我们的生理需求，又满足了情感和社交需求，逐渐圈层——咖啡圈儿出现，我们和这种饮料的关系越来越熟悉，也就有了“不喝咖啡会死星人”。
咖啡，是再逼自己一把的物化心理暗示，给予了灵感枯竭时的自己以力量，是一种心理暗示。网友的一句“以前一口咖啡不会碰，现在全靠咖啡续命”，更多表现了在没咖啡后的自我焦虑。咖啡不是用来续命的，睡眠和休息才是。
贰东深 南周知道
