近日， 一则关于韩国明星雪莉死亡的新闻突然就上了热搜，刷爆网络。
新闻截图
微博热搜截图
微博话题截图
据韩国媒体报道称，警方接到雪莉死亡申告，随后确认其死亡。据悉，年仅25岁的崔雪莉生前患有严重的抑郁症。韩国警方将对雪莉进行尸检，以查明具体死因。
人民网新闻截图
抑郁症，最近频繁出现在视野里。很多人都觉得抑郁症没什么，无非就是心情低落，更多的是矫情。
但其实真的错了。抑郁症不是心情不好，过几天就能好的。
微博评论截图
这是一种精神疾病，是大脑内部出了问题。它会让人情绪抑郁、食欲不振、睡眠障碍……甚至自*。
今天，请花几分钟时间了解正视它。
抑郁症主要有哪些表现？
1、心情不好，情绪压抑，郁郁寡欢。
2、学习、工作、生活中不能集中注意力，陷入低落情绪不能自拔，进而影响到正常生活和工作，甚至产生障碍。
3、食欲不振，饭量下降。
4、睡眠障碍，包括入睡障碍，易醒，醒来后再入睡困难。
5、还会出现双向情感障碍，即抑郁—躁狂的情绪交替出现，时而情绪低落、沉默寡言，时而情绪高涨、口若悬河、情绪奔放。
抑郁症有哪些危害？
对于青少年，抑郁症会导致学习成绩下降，甚至学习障碍。
对于成年人，会导致工作效率下降，甚至无法完成工作任务；社交能力下降，不与人交流；在躁狂状态下失去理智，发生暴力行为；充满负能量，严重者甚至出现自*倾向。
抑郁症患者的心理是灰暗的，情绪是低落的，感觉前途无望、四处碰壁、晋升无门，并产生自责、自卑心理，甚至自暴自弃、随波逐流、浑浑噩噩。
患者非常痛苦，有时能意识到自己的状态却无法走出来，无法自拔，无法摆脱负面情绪。
为什么抑郁症越来越常见？
这可以归因于三方面的因素：
1、社会竞争压力大；
2、日常获得的信息量大，心理容易受到干扰而波动；
3、自我要求高。对个人成功的渴望越来越强烈，而对成功的评价体系相对单一，例如是金钱、权力、地位还是自我价值的实现。
出现哪些症状要格外注意？
如果出现
持续的情绪低落，进而产生生理反应，例如食欲减退、睡眠障碍；
影响到正常的学习工作生活，对未来绝望，产生无力感、无助感；
学生表现为成绩明显下降，职工表现为不遵守工作时间；
晚上该睡的时候睡不着，半夜醒来唉声叹气、绝望无助；
早上萎靡不振、昏昏欲睡，而醒来后依然感觉到疲劳，也不想上班，对什么都无所谓，也没有兴趣
这个时候就需要格外注意了。
预防抑郁症的关键在于情绪管理。抑郁症的源头是心结，解铃还需系铃人，心结打不开，问题不解决，其他的办法都是次要的、暂时的。
1、如果能解决的，那就集中精力，把问题解决掉，不良情绪烟消云散；
2、如果问题暂时解决不了，那么就要做好中长期规划来解决这个问题。因为根本问题不解决，自我的安慰和注意力转移还是无济于事；
3、如果中长期规划依然解决不了，那么就要想到自愈、自保、自救，可以大胆考虑另辟蹊径，而不是钻牛角尖。
如果情绪依然低落，影响到正常的工作、生活、学习，那么就要求助于专业治疗机构，进行系统治疗，而不能讳疾忌医。
其他方法还包括：
运动，让情绪随着汗水宣泄；
旅游，去祖国的大好河山走走看看；
唱歌，在歌声中忘忧；
休息，好好睡上一觉，一觉醒来又是一片天。
抑郁症应如何治疗？
1、心理疏导。求助心理咨询师、精神科医生，开展心理辅导。可采用多种方法进行情绪疏解，释放不良情绪。
2、药物治疗。前往综合医院或专科医院的精神科专科，由医生开具精神类药物，用于镇静、缓解焦虑等。
3、辅助治疗。包括唱歌、跳舞、运动、疗养、理疗等综合措施。
抑郁症可能与遗传、基因、
性格、环境等有关
真的不是矫情
所以
如果你碰到正被抑郁症困扰的人
一定要陪着他
积极寻求医疗帮助
来源：科普中国（ID：Science_China），本文专家：陶宁博士，中国科学院生物物理研究所副教授
本期编辑：胡程远、朱田恬
