以我自己得过抑郁症的经历来看，我认为就我个人而言我要自己好起来几乎不可能。
抑郁跟焦虑往往是相伴而行的，抑郁伴随焦虑那种痛苦我都不知道怎么描述，
那种绝望，那种如坐针毡……现在想起来都让我瑟瑟发抖。
当时由于之前的疾病让我对医院对吃药有了抗拒，无论家人怎么劝说我都不行。连续十几天的失眠（那时的睡眠只是眯瞪一下，马上就会醒过来），我觉得我身体里的有一根弦随时会断掉，我甚至会时不时瞄向阳台……
由于担心自己会疯掉，还是在家人的陪同下去了精神卫生中心，在医生监督下第一次服下了抗抑郁的药，当天晚上也第一次服下了安眠药。
在药物的作用下，我平静了很多，有时也能刷刷视频，看看书。那段时间，思维比较涣散，很难集中精力做某一件事，所以，选择得多一点的是小品，相声，恶搞之类娱乐视频。有时会情不自禁哈哈大笑起来，这种发自内心的笑，让我感觉郁结在心理的那种不好的情绪得到了舒解。
我从中得到一些启发，也就是从那时起，我不再跟自己对抗，当抑郁焦虑发作的时候，我不再强迫自己、不再试图控制自己，而是允许自己躺平、摆烂。当那阵坏情绪过去之后。又想方设法让自己忙碌起来。那个时候我选择了学习心理学，心理咨询师的证就是在那个时考取的。
就这样，在药物的辅助下，我的抑郁症，焦虑症痊愈了，好几年进去，一直没有复发过，并且在这期间经历了好几次重大的打击。依然没有复发。
所以，我是觉得药还是应该吃的，自己硬扛，会让病情越来越重，很容易崩溃。不吃药硬扛对精神和身体造成的危害要远远大于抑郁症本身。吃药后，能平静下来，至少有一点时间可以思考怎样让自己走出困境。
以上，是我的个人经历，仅代表个人观点。
我，慵懒的咖啡，70后小姐姐，分享生活的酸甜苦辣
