“低卡饭团合集”怎么吃都不会胖，一年四季减肥美食今天给大家分享~
早上几分钟制作一份有仪式颜值高早饭是给一天工作开始的调味剂今天教给大家好吃快捷的饭团
菠菜藜麦米饭团
❤材料:
藜麦米，大米，菠菜，肉松，芝士片，牛油果，海苔
✅制作方式:
1️⃣藜麦米加大米( 2:1)蒸熟加入盐少许，加一点干欧芹片和干葱碎，一-小勺橄榄油搅拌均匀
2️⃣现铺上一层保鲜膜，依次海菜，米饭
3️⃣再把铺好的米饭翻过来，保险膜的作用就是希望他不粘确保好整理
4️⃣依次放入牛油果-肉松-海苔-芝士酱，海苔碎卷起来就可以了
今天的分享就是这么多，夏天快来了一年四季减肥路上的我们是不是再也不用担心会吃胖了，饭团最好的地方在于他携带方便，好吃饱腹感强又很百搭，做好了放在包包里，无论什么时候吃，都不在担心会吃多吃胖啦
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