在《游戏改变人生》这本书里，有非常多的任务，如果我没算错的话，加上书中第三部分“冒险”，总共86个任务，这个数字还挺顺。
这些任务，有的简单，操作起来很容易，很快就能完成；有的稍微难一点，需要经过一番思考，和时间的付出。
今天想写一写自己之前完成任务的体验。
想说明的是，不管是书里的任务，还是自己给自己设定的任务，都值得认真细致地对待，复盘执行的过程。因为这些都是构成我们改变之路的人生经历，等日后回头看的时候，能有迹可循。
以下，就是我完成四种复原力小任务的初体验，与你分享。
本书在前言部分就设计了四个小任务，让读者轻松的热身一下。它们分别对应生理、情绪、心理和社交四项复原力。
我记得自己第一次看到这几个任务时是在公交车上，不太方面尝试，真正的实践是在几个月后，我因为严重的咽喉炎回家养病的那半个月。
第一，生理复原力。生理复原力是最容易完成的任务，要么站起来走三步，要么把手高高举过头顶，坚持五秒钟。
但是如果你把这个简单的行动放在自己的“复原计划”里，带着意义感去看它，它就会因为你的关注，而放大自己的价值。
所以，还等什么，“先行为敬”吧~
第二，心理复原力。书中的这一任务也是有两个选择，一个是连续打响指50次，一般人很容易达到。另一个比较有意思，是“从100开始倒数，以7为间隔，像这样：100，93，86……一直数到0。”
这个任务乍一看有点难，我一直没有尝试，直到最近，开始写关于这本书的解读文章，也就是离我初遇这本书已经过去两年半之后，我才终于有勇气尝试一次。
原来也很简单，我把倒数的数字都写在纸上，虽然因为紧张还写错了两处，但是真的很简单，只用了不到1分钟的时间，写出了16个数字就完成了。
其实很多事情也像这个任务一样，以惯性思维觉得有点难，然而真正下决心去完成了以后，就觉得也没什么难度，之前都是心理作用。所以，才叫“心理复原力”……终于明白。
第三，情绪复原力。这个任务里除了让你去网络上找孩子、宠物的照片，还有最经典的“向窗外看”环节。
作者Jane在她最痛苦的时候，无所适从，不知道如何继续接下来的人生，她于是邀请双胞胎妹妹Kelly给她布置一个小任务，得到的回答就是——看向窗外，仔细的观察，有什么新发现第二天告诉对方。
这是书中后半部分第8章“寻找并完成任务”中讲的故事，我重读前言的时候又联想到了它。也就是说，一个小小的热身任务，其实也是经过作者亲身体验过的，并且是在最艰难的时刻发挥了作用。
这就更加坚定了我，最大限度地书写自己曾经亲身体会过的事情，不复制别人的二手经验。
还要值得注意的是，这个任务里，不但提到从屋子里望向窗外，还提到如果你身处室外，那么也可以找到一个窗户，向里面看。喜欢这个视角的包容，就如我们包容外向者与内向者一样。
第四，社交复原力。这个任务其实也比较容易完成，但是多少有些难为情。比如第一个选择是握住周围人的手，至少持续6秒钟。
身边如果是同辈的朋友还好，而我当时正好在妈妈旁边……虽然我和妈妈很亲近，但是直接握手也是有点突兀。不过我还是很直接地握了，很柔软和温暖，并没有不自然，终究是想太多吧。
那个时候我忽然有一个发现，虽然自己经常回家，经常能与妈妈见面，但是我们真正拥抱和握手的时间少之又少，更别提爸爸了，中国人啊普遍比较腼腆，不习惯用肢体接触来表达爱。
接下来第二个选择，要么给认识的人发送“谢谢你”的信息，要么在对方的社交媒体里留言。
在朋友圈点赞留言这个简单，随时可以。让我在聊天的时候，随口说一句“谢谢你”这个也没有问题，但是如果突然给某位朋友打个“谢谢你”，发过去，多半会把对方吓到。
所以我后来把这个任务修改了一下，改成稍微正式的给几位亲近的朋友发去了自己撰写的“感谢卡”，也就是说，我至今没有体验过直接发送“谢谢你”这个动作。
看吧，每一个小行动，背后都有这么多门道，从看到书中的建议，到自己做到，其实也隔着一段心路历程，不想完全跳过这一步，也许想清楚了，执行力会更高呢。
你觉得呢？
-End-
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