文|菁妈
在国家放开三胎之前，也有一些宝妈因为是计划外，或者是本身非常喜欢孩子，而生了三个孩子，网上看到一个广州的全职三胎宝妈笑笑的分享。
夫妻俩带三个孩子，没有让老人来帮忙，也没有请保姆，爸爸在上班之前送孩子去上幼儿园加上买菜，妈妈在家里面全职带三个孩子洗衣做饭，做各种家务，每天日复一日的生活，让妈妈觉得心力交瘁，吃不好睡不饱，最怕是生病，就是病了也只能硬扛着。
早上6:45起床，爸爸给孩子做早餐，妈妈帮孩子起床穿衣服。
孩子吃完早餐送上小学和幼儿园，爸爸顺路再买了一些菜回家，妈妈在家里面要照顾小的，还要做一些家务。
白天爸爸去上班，妈妈就在家里面照顾小的，还会把家里面堆积的各种家务给做起来。
笑笑上午要带三宝去上早教，上完早教回来赶紧给三宝弄吃的，然后哄他睡觉，三宝在睡觉的这段时间里面笑笑还要接着收拾厨房，搞一下卫生，毕竟家里面有三个孩子，卫生也很关键。
等下午孩子睡觉起来没一会儿，就要去接小学的姐姐和幼儿园的哥哥。
孩子回来之后就让三个孩子自己玩一会儿，妈妈才得以脱身去厨房做饭，做完饭等爸爸回来一起吃饭。
之后还要给孩子辅导功课，跟孩子玩亲子游戏，一直到孩子9:30左右睡觉了，笑笑才跟老公一起分工合作，一人搞厨房，一人在整孩子散落一地的玩具。
等玩具弄好了，夫妻俩在洗澡出来就已经接近12点了，两夫妻如果还不困的话，还可以聊一会儿天，要困的话就直接倒头大睡了。
笑笑说日复一日这样的生活倒还没什么，最可怕的是当自己生病的时候只能硬扛！
笑笑有一次重感冒高烧38.8℃，不敢让老公请假，要知道一家五口只能靠老公那一份工资，老公一请假就会影响全勤。
只能打电话让闺蜜来帮忙抱着孩子跟自己一起去医院，到了医院医生建议是要住院，输液会好得更快一些，但是笑笑考虑到家里面有三个孩子都要带，就跟医生说给我开点药回家就行了！
医生听说笑笑有三个孩子，而且还自己带就说，那你这样更加要注意自己，有时间睡觉的时候要赶紧睡觉，带着孩子出门晃悠的时候，自己要活动一下筋骨。
还有最重要的，你营养方面要搞起来，不要等生病了才来看病，一定要有主动式免疫的概念！
医生还建议笑笑去挂了一个营养科的号，咨询一下营养师要怎么调整身体，提高免疫力，做到主动式免疫预防生病。
笑笑想着自己一生病全家都乱了，于是就去咨询营养科的医生。营养师给笑笑提了五个建议。
营养师咨询笑笑日常的作息饮食，也咨询了笑笑的一些问题，发现笑笑熬夜而且经常会口唇生疮，脾气也比较暴躁！
于是就给了笑笑5个建议。
第1个：尽可能地在白天补一觉，比如孩子睡觉的时候跟着孩子睡
家里面的家务，如果做不完可以考虑偶尔请钟点工阿姨过来帮忙一下，妈妈要有充足的睡眠才能有更好的免疫力。
第2个： 每天喝牛奶
牛奶有充足的优质蛋白质和钙，充足的蛋白质可以提高免疫力，而钙可以稳定神经，对于我们的睡眠也大有帮助。
第3个：饮食按时按点
孩子吃饭能够自己吃就让孩子自己吃，妈妈要趁着孩子自己吃的时候，赶紧自己也把饭吃了，要定时定点吃饭，才能保证营养。
第4点：补充复合维生素
笑笑这样的情况已经是缺乏B族维生素了，营养师告诉笑笑，医院的药房也有B族维生素，但是口感不太好，不少人吃着吃着就觉得难吃，不愿意吃了。
更建议笑笑自己去买水果味的B族维生素，口感比较好，像糖果一样，可以每天咀嚼着吃，能够更好的坚持补充B族维生素！
第5点：保持心情愉悦
妈妈可以抽空听一些轻音乐，做一点瑜伽，学会控制情绪，情绪好了身体才能好。
家有三个孩子的三胎妈妈，连生病都是一种奢侈，所以一定要提前有主动免疫的意识。
除了日常的睡眠运动之外，更重要的是营养均衡，妈妈因为经常熬夜很容易缺乏B族维生素，导致妈妈情绪暴躁容易口腔溃疡，消化不良，胃口不好等症状。
这妈妈可以补充B族维生素，减轻熬夜带来的各种不利影响！
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