百日变形记第18天。
初始体重76.6kg，今日体重75.8kg。体重终于下76啦。健身的人才知道汉堡王是什么的存在，完美比例的碳水、蛋白质、维生素。不要吃炸鸡的，要牛肉的。
前两天刷到汉堡王对健身好，于是这两天开始尝试吃汉堡王。我吃的是三层皇堡套餐，先搞一杯无糖的小可乐，加冰更好喝。套餐准备好啦，汉堡做的非常干净，碳水、蛋白质、膳食纤维都有了。一个大汉堡下去，满满的饱腹感。吃完后去逛超市，家里牛肉吃完了，牛肉的品种也太多了。挑两盒性价比高一点的，回家后用一次性的保鲜袋分装，然后塞到冰箱冷冻里，吃半个月没问题。
去健身，今天练胸。经过两周的恢复，现在练完都不怎么酸痛了(除了腿)，恢复的速度明显比之前快很多了。继续加油吧。
