28天食谱第一天。
欢迎大家来收看我的减肥日常。今天体重156.2，涨了0.1。今天早上起来依旧是一杯水，今天跟食谱吃。早上是橙子半个、鸡蛋一个，晚上是烤肉。但是由于我哥们夜班，早上回来比较饿，就迁就他一下早上吃烤肉。烤肉是不能吃脂肪，避免烤羊肉。为了防止我吃，今天就比较简单。
牛肉没有了，切的猪肉。我比较爱吃章鱼足，这个应该也是。以前用刘亦菲减肥法的时候，我感觉肉段日特别开心，而且肉段也能掉秤。我一般吃肉不怎么长，就是吃米饭、面条长得很快，最快的还是螺蛳粉。吃烤肉真的好满足。这个食谱很多时候都是在吃烤肉，我看说28天之后最多可能掉20公斤，我觉得不太可能，所以想尝试一下。
第一周每天早上吃的都是相同的，半个西柚或者半个橙子，一到两个鸡蛋。今天中午是水果不限量，我想着烤肉吃了这么多，中午就免了。但是真的是嘴太馋了，吃了5个小番茄，一个无花果。但是现在才中午，晚上是半个橙子和一个鸡蛋。我就懒得煮鸡蛋，然后半个橙子吃，加一个蛋白棒。
我好饿，其实我不是好饿，我嘴好馋的就是，所以我吃个蛋白棒，抑制一下我的食欲。想吃1/4的橙子，我怕一会我又嘴馋了，好久可以吃蛋蛋了。
