成年人平均一天吃多少米饭（一个成人一天吃多少米饭合适）

据统计，成年人平均每天吃大约2.5到3.5碗米饭，具体数量因个人身体状况、饮食习惯和活动量的不同而有所差异。尤其是在中国等亚洲国家，米饭是主食之一，吃饭时常会配以菜肴。但要注意，不要过量摄入，控制好饮食量才是健康的生活方式。

成年人一天要想吃米饭的话，分人群，如果年轻力壮，正在工作或者是干力气活的人，一天一般一斤米饭左右就可以了，如果上了年纪，60岁以上的人，一般有五两米左右就够用了，剩下的多吃水果蔬菜，