寒从脚下起 秋天泡脚攻略来了

俗话说“寒从脚下起”，随着秋季来临天气渐凉，不少人开启了泡脚养生的模式。

“现代医学将脚视为人体的第二心脏，因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，加速下身血液循环，以致平衡全身血液的回流。亦可以刺激神经末梢，镇静大脑，加快入睡和促进熟睡。”青羊区中医医院副主任医师武国印介绍，秋季气候干燥，易导致寒气侵入体内，泡脚有助于去除体内寒邪之气，可以刺激足底穴位，疏通经络、活血化瘀，对提高身体机能有一定好处。但是掌握方法很关键。“一般温度是45度到48度，最高不能超过50度，泡脚的时间建议15-20分钟。”

虽然泡脚正当时，但并不是所有的人群都适合泡脚养生。武国印称，常见的禁忌症里面有糖尿病足，时间久了引起糖尿病的坏疽，还有糖尿病周围血管病变和神经病变，它对温度的感知是要减弱的，容易出现烫伤的情况。还有肿瘤、坏疽或者皮肤上有瘢痕形成的，这样的人群也是不适宜的；另外，有足部出血倾向、凝血功能障碍以及烧烫伤的患者也不适合。

“泡脚主要针对的是亚健康和患有疼痛类疾病的人群，泡脚辅以每日5分钟以上的小锻炼，对保持身体健康非常有好处。”武国印还提醒，泡脚不能治疗疾病，如遇身体不适应当及时就医！