01
平平无奇的
健身小天才？
疫情后复工
“报复性消费”整天胡吃海塞
好姐妹明明说好一起胖
有的人胖了十斤
有的人却瘦成了闪电
一起吃喝一起胖
TA们却永远保持“S”的婀娜身材
一起相约开始健身减肥
没多久TA们就有胸有屁股成效显著
上周还是圆脸胖大海
才几周，就能恢复出令人红眼的肌肉线条
难道TA们就是传说中
平平无奇的健身小天才？
随便动动都能瘦
经过探索君明察暗访的秘密探寻
发现这些天赐健身技能的TA们
都去健身房偷偷请了私教！
02
在你心中
私教是什么样的？
不少人对于私教表示不屑
认为自己在家也可以练好
在你心中，私教是什么样的？
他们是“游泳、健身了解一下”的人肉复读机？
或是某音里一天练四次的筋肉机器？
今天，探索君邀请了三位正在健身的朋友
聊一聊『请私教』这个话题
一起来听听他们是怎么理解的！
01
走路带风的健身新手小王
“跟教练学对动作，原来健身有这么多学问。”
“我是在疫情结束办的卡，目前已经在教练的指导下系统健身了一个月。只有跟专业的教练练过，才会发现为什么都是练腹肌，人家练出了八块，你却练出了腰椎间盘突出。很多训练动作，看起来差不多，却会因为核心发力肌肉的不同，达成完全不同的效果。
这一个月，主要是适应和养成合理的健身计划，以及一点点纠正动作。新手福利期，每一天都能看到自己的身体在变得紧实、膨胀，整个人的精神也好了很多。”
02
光吃不胖的精致小姐姐Anne
“不找人逼你一把，你都不知道自己的身体有多抗虐。”
“我已经在私教的指导下练了两年啦，从最开始的抗拒、逃避，到慢慢适应，到现在已经小有成效，形成‘好身材-爱锻炼-更好身材-更爱锻炼’的良性循环～
其实哪有什么胡吃海喝不会胖，只是背后的汗水大家没有看到。我每个月都会跟教练更新训练计划，以及做详细的饮食方案，当肌含量上来了，身体自然会消耗更多卡路里，偶尔小放纵也是OK啦。
至于女生锻炼，真的不用想太多会成为金刚芭比。教练会对不同的身材预计制定有侧重的计划，你只要做好被虐的准备，剩下的，交给教练。
当有一天，你能把不贵的衣服穿出“别人穿不起的样子”。这种满足感，好过一切赞美。”
03
时常被误认为是私教的撸铁达人Jeff
“即使是私教也会请私教。健身这件事，就是越练，越觉得自己像个新手。”
“我已经健身近15年了，健身对我来说，就像是吃饭睡觉一样必须。很多人说，我练得这么好还请私教？当然啦！
我最开始是自己练，盲目地加重量，导致一次很严重的关节撕裂伤。从恢复期开始，就在教练的指导下锻炼，才发现自己原来走了这么多弯路。其实越往上练，遇到的瓶颈也就越多，这时候确实需要更专业的教练给予帮助，而私教也往往有专攻：比如有些更懂得怎么帮你增加维度，有些更知道如何练出线条，有些则专攻小肌群的训练。
而健身对我最大的好处，就是给了我对抗时间的勇气和底气，当你健身十年以上，你会明显发现自己和同龄人的不同。嘿嘿，我对外可都宣称自己是90后，低调点。”
听完三位健身达人们的见解，
探索君也给大家整理了一下私教的好处：
- 对于新手：可以建立良好训练习惯，打好基础
- 对于自制力比较差的朋友：私教是一种监督，更可以通过计划为你节省大量训练时间
- 对于资深老手：私教是让你更快上一个台阶的助推器
所以，找私教，哪家强？
当然是连锁健身硬牌子——威尔仕Will’s啦
夏天快到了
女孩子们小裙子马上就可以穿起来了！
还不赶紧去健身？
威尔仕夏日私教，
一对一精英团队指导，
量身定制健身计划。
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还在犹豫什么，
真的别再等待“下一个夏天”了，
即刻开启你的好身材之旅吧！
