自助餐作为大众喜爱的就餐模式方式之一，主要是可以调动用餐者的积极性。
那如何在有限的时间把为数不多的胃部空间，塞满最具性价比的食物？
今天小编呕心沥血整理了一套高效、潇洒、简单、有序地吃饱又不亏本的自助餐攻略。
一、餐前功课
提前3~4天开始刻意的清淡饮食，只吃少许主食 果蔬搭配，但千万不能饿着肚子。
地点最好选在新开的店面，所以无论是食材的供应和服务的态度，都是比较令人满意的。
提前做好就餐攻略，熟悉各种美食的区域划分。尤其是主打菜肴的位置，鱼生啊，贝壳啊，虾子啊，螃蟹等这些比较贵的菜系的位置，要熟记于胸。
二、就餐顺序
第一步：水果。以酸性水果为主，打开你的味蕾。不喜欢水果可以喝半小碗小米或豆浆粗粮之类的，开胃养胃，避免油腻。
第二步：生鲜。能生吃的海鲜对食材的新鲜程度是有一定要求的，单独出去买的话，没有百八十是买不到的。所以海胆、三文鱼、金枪鱼、北极贝、甜虾等各种刺身是你第一步要考虑的目标。
第三步：海鲜。螃蟹、大虾、生蚝是你下一步 应该考虑的目标，这些食材的价格在市场上排第二梯队而且饱腹感不是很强，但是营养丰富热量不高，极具性价比。
第四部：肉类。纯粹的肉食主义者可以直接跳到这一步了，各种牛排、羊肉、鸡翅、鹅肝。炙烤的外焦里嫩分外诱人。但是这类食物通常热量比较高，容易产生饱腹感，要适量吃。再就是这些食物在市场上都能轻易买到，价格不贵，真心不建议放在开头吃。
收 尾：吃完二、三、四后的步骤后，会产生油腻感，这时候我们可以挑选一些蔬菜水果沙拉来清理一下胃的负担，也可以来点冰淇淋、甜点之类的丰富一下你的味蕾。
好了大家都get到如何，正确、科学、高效、从容、优雅地吃自助了吗？这里要提醒大家，肠胃不好的人一定要量力而行，毕竟食材虽有价健康却无价，把身体吃坏了，肯定是得不偿失的。铛铛铛，这里就不得不又双叒叕提到我们的绿杰苹果醋饮料，在餐前喝可以替代第一步骤，健脾开胃。餐后喝又可以代替第四步，刮油解腻，帮助肠胃消化，让你重振雄风再战八百回合。
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