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道医的智慧源远流长，早在古代，他们就领悟到了人体与病毒斗争的内在奥秘。病毒（virus）这个词在古老的医经中并未现身，但确实有许多古代智者提及防范邪气、保护健康的方法。
这个简单而不伤身的方法，其实就是预防病邪毒气进入体内，它源自于道医的秘传。在婴儿时期，我们就运用这种方法，只是随着时间推移，这个秘密逐渐被埋没。今天，我要将它呈现给你。
道医观点认为，人的神志活动依赖于五神（神、魂、魄、意、志）和五志（喜、怒、思、忧、恐），这些精神活动都受五脏功能的支配，其中“心”为主导。曾经有新闻报道，一个接受心脏移植的人发现自己的性格与心脏捐赠者相似，这令西方医学界感到惊讶，认为心脏或许具有“记忆”。
然而，这个观点在道医早就有了呼应。《黄帝内经》中曾言“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志”。虚邪贼风最容易利用我们“失魂落魄”的时刻侵入体内。
因此，我们需借鉴古人的智慧，在善待五脏的同时，保持内心的平静。这不仅是抵御病毒入侵的方法，更是保持健康的关键。如此，我们能够继续传承道医的智慧，将古老的方法融入现代生活。
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非典（SARS）时期和甲流暴发时，我们或许会留意到一个奇特的现象：成年人中感染者较多，而婴儿则相对较少。这或许可以用西医的角度解释，因成年人社交较多，感染概率较高。然而，从古老的道医智慧看，婴儿正是拥有难以置信防御力的“大丈夫”。
古人云：“专气致柔，能婴儿乎？”婴儿的真气专注而不分散，令他们无所畏惧。或许你会说，他们无所畏惧因为无知。然而，人类中有许多无知而害怕的例子，不仅限于人类，甚至小狗也同样会害怕。真正的原因在于，婴儿们掌握了人体抗病毒、御外邪的开关！
那么这个开关在哪里呢？让我先问一问，你们有没有留意到，小宝宝最喜欢做什么动作？没错，就是握拳！他们不仅握拳，还紧握得很，有时甚至把大拇指藏在掌心。与孩子相处的人都知道，这是他们常做的动作。你或许还注意到，小宝宝的大拇指常会掐在无名指的指根下面。那么，为什么婴儿会这样握拳呢？
在道医理论中，我们曾听说“心藏神，肝藏魂”。正是无名指的指根，是肝魂所寄托的“门户”。这个门户对于婴儿来说是坚固不可破坏的，有一位道家高人称之为“握固”。这个概念就是我们小宝宝握拳的本质。这也是“真传一句话”的实例，有些东西不需多言，窗户纸一捅就破，无需过多遮掩。
小婴儿肝胆之气充盈，因此握拳变得自然而又紧实，大人则因消耗过多，握拳就会不自然且用力不足。我们常在电影中看到，人临终时，紧握亲人的手瞬间松开，为什么？因为魂魄已离去！我们用“撒手人寰”来形容人去世，恰恰道出了这个道理。
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道医实际上是一门易于学习的学问，只要掌握了中国文化中的整体、宏观的道理，道医的核心思想就可以理解了。我决定毫不保留地揭示一项道医中的秘密，让大家充分享受其中的好处。
“握固”是道家养生修炼中常用的手印之一。它的做法很简单：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，就像抓住宝贝一样。为什么选择无名指根部呢？古人认为这正是肝魂关窍所在，中医理论也强调“肝主握”。
观察新生的婴儿，你会发现他们的肝经气非常充足。出于自我保护的本能，他们常常会紧握拳头以“固魂”。而当一个人的生命结束，肝魂也随之消失，他们“撒手而去”。如果你无法用大拇指触及无名指根部，可以尝试放在中指根部。
通过握固的实践，人体的抵抗外邪的能力会增强，就像婴儿一样，回归自身的本源。在修行过程中，握固可以阻挡外来的邪气。在寒冷的冬天，如果穿得不够暖，通过握固的方法，静静地保持，可以抵御寒冷，避免寒邪侵入。另外，握固还有一种特殊的功法，叫做“精补脑法”，它是根据握固原理设计的，常常练习对人体是有益无害的。
握固还精式
经常练习这项功法不仅可以提升精气，增进脑部供氧，改善精神疲惫、嗜睡等症状，还对调整身体内分泌系统有显著效果。
以下是练习的步骤：
首先，盘坐舒适的姿势，将握固手印放置在膝上。舌头轻轻抵住上腭，微微提起肛门，面带微笑，保持放松。专注养气，持续3分钟。
用鼻子吸气，将气充满胸腔和肺叶，然后屏住气息。用意念引导气从“会阴穴”上移至“神阙”（即肚脐位置），想象气息进入肚脐内大约3寸。在这个过程中，保持屏住气息的状态，坚持9秒或者18秒。如果你能继续屏住气息，尝试想象气绕着神阙以顺时针方向旋转1至3圈。
如果你可以坚持18秒，那么可以进入第二阶段，即“加先天罡气”。在刚才屏住气息的基础上，用“咝字诀”来吸气（以嘴巴微微、短促地吸气，发出“咝”字音，同时让腹部放松，发声时腹部隆起），然后再次将气推向肚脐。
在这一阶段，要用力收缩小腹，提起肛门。但请注意，如果你无法做到这一点，不要勉强，要循序渐进地进行练习，不要超越自己的极限。这项功法需要持之以恒，逐渐培养体内抵抗力。
握固补脑式
这个方法可以通过吸入新鲜气息，使头部周围流通，有效地实现提升精气、改善大脑状态，使大脑立即感到清醒舒适的效果。
下面是具体的练习步骤：
首先，握固手印，将气吸满，让肺部充盈，然后缓慢地将头部往后仰，在后仰的过程中，持续吸气，直到达到极限。
接着，想象吸入的气从鼻子进入头部，通过百会穴流向后脑部（玉枕穴），然后再转向承浆穴，回流到鼻腔，绕着这个路径旋转3圈，最后停在头顶的百会穴位置。
在守住百会穴的同时，心里默念“还精补脑”这句话，重复3遍，然后缓慢将头部放平。
需要注意的是，在这个过程中要持续不断地吸气，即使不能再吸入更多的气，也要想象自己在吸气，而不是呼气或屏住气息。每次练习不要超过6遍，就可以获得头脑清醒的效果。
握固手印有助于平静心神，调和精气。它对肝经和肾经系统产生影响，强化元气。如果每天只做握固练习，也能很好地补充元气。这是一个简单而有效的方法，有助于提升整体身体状态和精神状态。
向孩子学习
“泰山崩于前而不惊”，这句话我们能真正做到吗？实话实说，大部分人都做不到，唯有刚刚降生的婴儿才能做到。因为婴儿天生精气充沛，神志鲜活。我们有多少人在黑夜行走时也会感到内心忐忑不安，这难道不值得我们从孩子那儿学习吗？
我们总是在日常的工作和生活中努力保养自己，以期达到“回春”、“童颜”和“还原本我”的理想状态。我们应该认真思考，如果不从婴儿身上汲取经验，我们怎么能够达到这个目标呢？因此，我们需要放下成见，虚心地向孩子学习他们的一言一行。
学习婴儿的保健方法：婴儿天生就懂得如何保健，例如“握固”，这是道家修炼中的一种手印，有助于调和心气，避邪毒之气。
学习婴儿的广阔胸怀：婴儿在打架后不会怀恨在心。在工作和生活中，我们也应及时解决冲突，消除怨恨。
学习婴儿的排忧解闷方法：婴儿常常通过哭泣来宣泄情绪，而我们有时过于含蓄，不妨效仿婴儿，找到宣泄情感的出口。
学习婴儿的淡然态度：婴儿在哭泣后很快就能恢复笑容。相比之下，我们在面对困难时往往忧心忡忡，学习婴儿的淡然从容。
学习婴儿的感应能力：婴儿对自然界的变化有敏锐的感知，他们的精气神通畅，更易感受大自然的气息。
学习婴儿的真诚言语：婴儿毫无顾忌地表达自己的想法，而大人有时却因为怕被嘲笑而不敢提问。我们应该保持好奇心，勇敢提出问题。
我非常看重从婴儿身上学习，他们是我最好的老师。也正因如此，我过得自在自得。三十五年来，我没有因为生病而接受过一次注射，我充满活力，体力旺盛。我的学生都说“老师看起来像二十岁”，他们将我的年龄减少了一半。这都归功于我从孩子那儿学到的智慧。
