收藏!这些方法帮你更好入眠

最新发布的《2024健康睡眠白皮书》显示，如今享有超过8小时充足睡眠的人群仅占17%，部分人群还饱受失眠的困扰。医生表示：①长期失眠会对自身和家庭都会造成影响，出现失眠最重要的是找到病因，而不是滥用助眠药物；②电子产品是睡眠的重大*手，建议入睡前半小时不玩手机；③可在睡前做深呼吸、泡脚、按压耳廓等，也可选用猪心莲子百合汤等食疗方法，但最重要的还是要保持良好的心态。