波比跳减脂效果（波比跳100个坚持30天）

波比跳减脂的效果是非常好的，这种运动可以在短时间内让心率提升至人体最大值，迅速耗尽体内糖原，迫使身体必须消耗脂肪来供能，而且在进行波比跳时，会锻炼到全身70%以上的肌肉群，动用肌肉越多也就耗费越多的能量，所以波比跳能够达到比较突出的减脂作用。

波比跳减肥是有用的。

波比跳是一种高强度的燃脂运动，其结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心率拉升到燃脂心率，是有氧运动及力量训练中常见的全身锻炼动作。其燃脂效率比较高。