提高短跑速度 因该怎么训练上肢力量（提高短跑速度的全套训练方法）

首先在短跑中上肢力量的强弱决定在跑得过程中摆臂问题,在训练的时候还是由小力量做到大力量一般10公斤为小力量60公斤为大力量。

分两种训练方式一种是卧推一种是平推。