“虽然努力了，但总在原地打转，真正的改变为什么那么难？”
小C的烦恼是无法改变自己。
虽然对现在的生活状态感到失望，但每次鼓起劲来都只有三分钟热度，最后以失败告终。
最典型的就是减肥和工作了。
信誓旦旦摸着肚腩开始减肥——第一个月减了几斤，第二个月脂肪却给她来了个双倍暴击。
办好健身卡，一年只去了三次。“流水的健身卡，铁打的救生圈。”
工作中，小C常常做计划，却还是因为达不成公司的KPI指标而被扣奖金。
鸡汤告诉我们,人要自律、要勇于改变自己，但是却没有给喝汤的勺子。
学英语、背单词、跑步、冥想、健身、提升工作效率，做3天可以尝试，做一周就是挑战了。
对于这种情况，很多人直接放弃了计划和努力，选择葛优躺。毕竟，没人愿意承认自己天生就是废柴，所以悄悄放弃。
其实，“改变自己”是我们给自己设下的最大骗局。
为什么这么说呢，因为“改变自己”是这样的一和种思路：“发现问题、寻找原因、解决问题”。
小C就是这样想的：
发现问题:衣服小了穿不上、肚子上游泳圈太难看，因为胖而不喜欢照镜子。
寻找原因：管不住嘴，吃的太多，运动太少。
解决方案：管住嘴、迈开腿。
看起来合理的逻辑，怎么到了实际行动中就那么难？
管住嘴，坚持两天忍不住补一顿火锅，然后破罐子破摔再放纵两天；迈开腿，完全正确，但是晚上已经加班了还要我出去跑？未免太残忍了吧！
结果，就是在“自律、放纵、自责、再自律，再放纵”中循环，多么像荡秋千，好嗨喔~
一次次失败让她对自己失去了信心。问题到底出在哪?
想要改变这个循环，我们先得从“秋千式自嗨”中醒悟，放弃改变，转而寻找“最小阻力之路”。
什么是最小阻力之路？
大家都知道“人往高处走，水往低处流”这句老话。水往低处流，就是它的最小阻力之路。
对此，哲学家老子研究的最透彻。
他说，上善若水，水善利万物而不争。夫唯不争，故无尤。
他劝人们放下心中的执念，顺势而为、不勉强，回归最纯真的自我。
道理是很高明，但是要怎么做呢？就是要找到最适合自己的捷径。
我们日常所做的事主要有两种，一种是自己喜欢做的；一种是因为压力不得不做的。
对于这两种情况，我们都可以运用“最小阻力”的方法，找到更多快乐、更少痛苦的捷径。具体有3个技巧：
1、从“解决”到“创造”在《最小阻力之路》中，罗伯特· 弗里茨指出：喜爱分析问题和解决问题的人，长期处在来回摆荡的“反抗—顺应”结构中，缺乏持续的行动力，因此会感到精疲力竭。
但是，能量总是沿着最小阻力之路流动的。要想实现真正的改变，我们必须结束“荡秋千”，创造出全新的行为结构。
从小父母教育我们，人要逼自己，成绩不好从自己身上找原因，然后努力克服它。
结果呢,克服了吗?很少。那些被强制要求学习的人，往往一看到书就想吐，而那些有自主性的学霸却学什么都轻松。
学渣和学霸的根本区别，往往在于是否有属于自己的“愿景”。
一个有结构性张力的愿景是这样的：①、对于你想要创造的成就之愿景。②、对你的现状清楚的认识。
比如，小C的工作愿景是希望在2年内升职为部门领导，这个愿景很清晰，但是没有对现状的认识，所以没有张力。
现状是：现在她的工作能力还没有达到升职的程度，薄弱环节在于与领导和同事沟通的能力欠缺、对于工作的积极性不够。那么，她就可以结合愿景与现状做出调整。
认真构思你想要创造什么成果，好好观察你的现状，并聚焦在与成果有关的部分。
对于如何打造属于自己的愿景，这里有一个小技巧分享给大家：写出你的人生梦想清单，利用远大的目标开启行动。
不是几个，而是100个。这些事项必须是你亲自设下的，与他人的期待无关，而是发自你内心的需要。
然后，按照内容把它们分成六大类：工作和社会贡献，金钱物品，时间，人际关系，身心健康，学习兴趣。
每一类中最好写15个梦想，这样总共大概有100个。
然后，在每一个大类中选“能够实现的话就太好了”的3个。这3乘以6的18个目标，就是你心中最迫切、最想要实现的目标，即真爱。
摘抄下来，放在手机上、日记本中、电脑桌面，甚至打印出来，每天都温习和亲近它们。
三个月前，我用这个方法写下了“我想要通过写作来进步”，到今天我已经更文几十篇，并且越来越喜欢写作了，这个方法真的“amazing”。
找到乐趣点和意义感，围绕着这一点把事情变得轻松。
比如，很少人喜欢干巴巴的走路，毕竟家里的游戏和追剧吸引力更大。
微信是怎么把走路变得有趣呢？它把我们每天走的步数悄悄记录下来，做了一个朋友圈排行榜。那些常走的人会名列榜首，受到瞩目和点赞，并且形成“自律、爱运动”的高级人设。在这个乐趣点的刺激下，很多人都更愿意多走几步了。
这里运用的方法就是“比赛法”，让自己处于赛道之中，刺激自己前进。
再比如，赋予一件事情以“意义”，提高做事的势能。
大多数工作都是社会的螺丝钉，时间上重复、内容上单调。
要想让自己保持初心，就需要自己重塑工作的意义，给自己一个高尚的理由，提供源源不断的内在驱动力。
护士觉得自己在为人们的健康做贡献，图书管理员觉得自己是人类进步的阶梯，阿里巴巴给员工宣扬“我们在解决许多人的就业问题，让天下没有难做的生意”……
举个栗子，如果你的工作是销售，那么你可以观察，自己的产品有没有让顾客满意，如果顾客反馈好，甚至大大优于其它同类产品，那么你的工作就是有意义的：你在帮助客户少花冤枉钱，帮助公司员工就业，甚至帮助国家创造GDP，帮助中华民族实现伟大复兴。
李笑来是这样创造意义感的：
“在我的世界里没有坚持和努力这个概念。为什么呢？因为每做一件事情前，我都会思考、寻找源动力，之后就动力十足，根本停不下来。”
例如，以前背单词去新东方当老师，他估算了一下，按照教课的收益来算，他每背一个单词相当于赚50元钱。然后，他每天给自己定了赚多少钱的任务，精力充沛时就多赚一些，真是轻轻松松啊。
在创造自己想要的生活过程中，我们将经历三个阶段：萌芽期，同化期，完成期。
①、萌芽期
在萌芽期，最重要的事是做出选择，然后将所有资源都集中在这个选择上。
选择你真正想要的东西，无论它是什么，当你下定决心去选择之后，你会发现，之前所有困扰你的事，都开始烟消云散。
按照上文中的方法确定自己的工作目标，常常提醒自己“我想要拥有的是什么”。
“我害怕写报告，我害怕写不好，我害怕上司刁难我。”当小C有这样的想法时，她提醒自己转化一下念头：“我选择写报告，因为我想在职场中更进一步，实现自己的目标，那是我确定自己真正渴望的。”
我选择A，因为B，所以我愿意负责。
②、同化期
突破了萌芽期的恐惧和不适，现在我们来到了到同化期，你会大量吸收知识、发现新的机会。
你会惊异地发现，实现愿景并没有想象中那么困难，你开始飞速的成长。
音乐家莫扎特自幼就被誉为天才。他从几岁时开始作曲。但是，纵观人生，他在三十多岁时的作品，比几岁、十几岁、二十岁时的作品都要成熟许多。
只要拥有好的动能，就能坚持越做越多，能力提升了，作品也就会更成熟。
③、完成期
到完成期，我们要放手，坦然接受一切的结果，然后潇洒地开始自己的下一段创造旅程。
很多拍电影的导演都接受不了自己的作品，觉得有遗憾或满意，以及看了太多遍没有感觉。
但是，电影制片人海因斯不是这样，他对待自己的作品是观众的心态。
“拍电影之前我总是全盘掌握每一个步骤里所有元素，逐渐实现自己的愿景，拍完后欣赏的时候，我想象电影是别人拍的，这时好玩的场景仍然能让我大笑，看的时候还是充满感动。
其实，不论我们想要达到的目标是什么，只要认真地投入过，它就能够激励我们继续下一段旅程。
在漫画《海贼王》中，出生在小村庄的路飞受到海贼香克斯的精神指引，决定成为一名出色的海盗。
为了达成这个目标，路飞踏上了艰苦的旅程，结识了一众好友，也让自己不断地成长。
指引他的，不是“改正自己、把事情都做对”的理念，而是一个让自己热血沸腾的梦想，“我要成为海贼之王”。
同样，我们也可以这样激励自己。放弃改变，而是为了心中渴望的东西去创造。
无论你渴望的是一辆车还是“小龙虾自由”，亦或是每天一杯星巴克咖啡，这个过程都会让你感到是在为自己而活，有希望、有奔头。
我是一个爱读书的职场人，坚信“脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步。” 很多时候，困住我们的不是难题，而是想象。 通过阅读、理解和尝试，能够帮助我们走出人生的重重迷雾。 喜欢这篇文章的朋友可以关注我，一年共读200本书。
