安迪的女儿今年快5岁，最近她发现女儿总是不敢自己去厕所。仔细一问才知道，因为她之前听了一个儿童故事，里面讲到了厕所里有可怕的“污水怪”，小家伙信了，于是就开始害怕厕所了。这个原因让安迪有点哭笑不得，之后再给女儿选择音频故事时她都会格外小心一些。
“除了这个‘污水怪’，她还怕黑、怕放鞭炮，晚上也不敢自己一个人走家里的楼梯说是怕有坏精灵……”说起女儿这些害怕的事，安迪有点担心，“她以后会不会很胆小呀？”
相信每个家长都有听到自家孩子说“我害怕”的经历吧，而孩子们害怕的事物也不尽相同，有的甚至让家长意想不到。那么，孩子们究竟在怕些什么呢？
来看看这张2~7岁孩子的害怕清单，你就知道了~
你可能会担忧：孩子怎么会有这么多害怕的东西？孩子害怕这些正常吗？
首先，明确地说：恐惧是生活的正常部分，孩子在童年的某个阶段害怕特定的事物是很正常的。比如，婴儿害怕陌生人（陌生人焦虑）；幼儿害怕分离（分离焦虑）；4～6 岁的孩子害怕“假想”出的事物等，都是正常的。
害怕只是一种情绪，让孩子学会接纳它
童年的恐惧，很多都与孩子知识欠缺、生活经验不足有关。
从心理学的角度分析，孩子之所以害怕一件东西，或者一种动物，是因为他完全不曾了解这种动物的习性，单凭外形，会给他的内心造成一定的威慑，认为这种东西会危及自己的安全。这是对具体事物的害怕。
但如果是抽象事物的害怕呢？比如会害怕鞭炮声，害怕黑暗，害怕被孤立，害怕自己跟别人不一样，害怕人山人海的拥挤……那是因为让孩子产生恐惧情绪的对象，超出了自己的认知范围，孩子在能力范围之内，不知道用什么方式去面对它们，改善它们。
“害怕”或者说“恐惧”，作为一种情绪，最重要的是被倾听，被看见，被接纳。那么如何让孩子学习去接纳这种情绪呢？
国外有位妈妈的做法可以借鉴：她跟孩子说，我们的身体里有一个“报警系统”，暴风雨、蜘蛛、蛇、万圣节服饰……都会触发这个装置，让我们感到害怕。
它有点像我们家里的“烟雾警报器”。当发生火灾时，警报会提醒我们注意安全。但有的时候，比如我们煎培根的时候，烟大了点，它也会发出假警报。这未必是坏事，至少可以让我们更谨慎，也能让我们审视一下，是不是真的有危险。
孩子知道了“害怕”产生的机制，知道恐惧不一定是坏事，就会安心很多。
别说“这有什么好怕的”，
以孩子喜欢的方式聊恐惧
有的时候，当孩子诉说自己的害怕时，身为大人的家长可能会觉得不足为奇，甚至会说：“这有什么好怕的？”
在《津巴多普通心理学》里，有关这种因为情景而产生的恐惧的情绪不被理解和不被共情的做法，叫做“负强化”。
也就是说，这样的否定，会间接地把恐惧的情绪强化，反而让孩子感觉更加焦虑和担忧。
其实，孩子的想象力比大人丰富，因为没有禁锢和局限，但同时，对于很多看似简单的东西，也会产生更复杂的情绪。我们完全不会去在意的一个事物，在他们的眼中，或许有生命（比如玩具），或许也会产生恐惧的心理（上文中提到的污水怪）。
对于孩子来说，因为足够信任我们，才会去表达他们恐惧的情绪。而我们要做的，除了第一时间发现他们恐惧的来源，还需要给出正确的反应，永远不要不以为然地去取笑让一个孩子产生恐惧的原由。
我们可以用孩子喜欢且容易理解的方式，来谈论他害怕的东西，并表示理解。有你的支持，孩子能更快学会如何把恐惧放在身后。宫崎骏的电影《龙猫》中，两个孩子爸爸的做法就很好：
孩子们对破烂不堪的新家感到不适，心里有些害怕，就跑去问爸爸：我们看到了怪东西，那些黑乎乎的是什么？
爸爸：你们一定是看到“灰尘精灵”了，从亮的地方一下子进到暗的地方，眼睛发昏，灰尘精灵就会跑出来，把所有的窗户都打开，它们就不见啦！
孩子听说新家是“鬼屋”，爸爸回答：爸爸从小的梦想就是住在“鬼屋”哦……
爸爸还教孩子们驱逐内心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的东西就会跑光光啦。
不要强迫孩子勇敢，做好这两步帮孩子战胜恐惧
有一种帮助孩子面对恐惧的办法叫：行为接触改善法（behavioral exposure）。简单说就是，回避不能解决问题，一定要通过接触，即直面恐惧，来帮孩子学到“这种东西并不危险哦”。
直面恐惧，是不是意味着孩子怕狗就把孩子推到狗跟前，你试试它咬不咬你？不是！太粗暴只会把孩子推向对立面。
该怎么做呢？其实上文团长已经分享了一些方法了，下面我们再来看看具体的步骤——
第一步：了解情况，正视恐惧
比如，从谈论狗开始，让孩子意识到：了解狗，认识它没那么危险，才能慢慢消除恐惧。
你们可以列一个恐惧清单。孩子怕狗，是怕毛茸茸的感觉，还是怕被咬？是怕狗钻来钻去被撞到，还是怕狗舔到你的手？是怕狗叫得太凶，还是……
然后让孩子给这些恐惧打个分。有了这个打分，你就有了逐步让孩子摆脱恐惧的阶梯。
第二步：让孩子面对恐惧（接触）
可以从让孩子观察狗的照片或录像开始。
进而，带孩子从窗户后面，观察一条狗。
然后，在你的陪伴下，孩子可能会和温顺友好的小狗在一起待上几分钟。
最终，孩子会发现，自己也可以养宠物狗，甚至还可以接触大的、不熟悉的狗。
这种渐进的过程，类似医学上的脱敏，慢慢的，孩子对他恐惧的东西就不那么敏感了。
最后，针对2-7岁的娃娃，团长再推荐几本帮助孩子克服恐惧和害怕的绘本。
01
《小乌龟富兰克林之打雷下雨我不怕》
暴风雨对小乌龟富兰克林来说，简直就是噩梦，遇到这样的天气，它都会躲进自己厚厚的壳里。为了赶走它的恐惧，小鹰说：“别害怕，轰隆隆的雷声是云彩上的巨人在打鼓！”小狐狸说：“我觉得闪电是巨人们在吊灯上荡秋千呢！”
富兰克林还会害怕吗？有时候，充满想象力的关怀不失为帮助孩子战胜恐惧的好武器。
02
《走开，绿色大怪物》
很多小朋友都恐惧黑暗，尽管你会对他说什么都没有，但也消除不了他内心的恐惧。这本绘本则把这个话题摆在我们面前，让孩子直面大绿怪。
每打开一页，绿色大怪物都会有一个变化：黄色大眼睛、绿色鼻子、鲨鱼般的牙齿。在不知不觉的翻阅间，巨大的绿色怪物就这样出现了。以同样的方式再继续翻阅，它又会渐渐走开，怪物就这样在阅读中消失，恐惧也一点点在心头消除。
03
《吃梦先生恐惧梦》
作者针对孩子的情绪问题，比如恐惧、生气、嫉妒、担忧，设计了吃梦的貘先生这么一个形象，他可以随时随地跑到你的梦里，解决你的小麻烦，让你心情舒畅，既不会离生活太远，又充满想象力和一些神秘色彩。
04
《佛洛格吓坏了》
每个人都有害怕的时候，大人也会，只不过我们已经学会了去寻找各种各样的方法来战胜它，但孩子还不会。
这本书通过青蛙的故事来讲给我们听，讲给孩子听，孩子在听故事的快乐心情下，渐渐学会战胜内心的恐惧，在成长的道路上逐渐让内心强大，强大到可以保护自己。
05
《讨厌黑夜的席奶奶》
这是一本非常生动有趣的绘本，书中讲的是孩子很容易产生共鸣的“怕黑情绪”。和孩子一起阅读时，席奶奶对黑夜的讨厌和惧怕情绪，孩子会感到亲切、熟悉和认同。而席奶奶试图赶走黑夜的办法，又会让生活在城市中的孩子感到非常的新鲜、有趣和好玩儿，孩子会怀着新奇的、饶有兴趣的心情和大人一起一页页地翻看这本书。
06
《我要来抓你啦》
作者的处理方式太独特了，作者把恐惧附加到怪物身上，绘本的前半部分一直在渲染怪物的强大，也就是在渲染心中“恐惧的强大”：当你觉得恐惧有多可怕的时候，它就有多可怕。当怪物遇到汤米，立刻就现出了本来面目，封面上从书中钻出来钻进去的怪物俨然是个纸老虎，被渲染得强大的怪物连同心中的恐惧轰然倒塌，此时，孩子的恐惧找到了出口，心情完全释然。
07
《魔奇魔奇树》
关于亲情的一本好绘本，让孩子变得更有勇气，克服对黑暗的恐惧。豆太的爷爷说：“人啊，只要有一颗善良的心，就没有干不了的事。连别人看了，都会大吃一惊的。”这个故事洋溢着诚恳、淳朴的情感，值得我们细细品味。这本书不仅适合孩子，也很适合成人看。
08
《一个黑黑、黑黑的故事》
这本书在一堆甜美画风的绘本里，显得有点另类：一切在黑暗的笼罩中，一只眼露凶光的猫头鹰盘旋在天上，一群瑟瑟发抖的兔子，阴森恐怖的树林，空无一人的老宅……在静静的氛围中，孩子、大人都不免紧张起来。而看到结尾，一直提心吊胆的孩子也许会长长地舒上一口气，情不自禁地笑出声音来——大房子的主人居然是一只小老鼠！
09
《大黑狗》
封面就会勾起人足够的好奇心，一个小孩站在屋外望着什么，在他面前是一个个大大的动物脚印。到底发生了什么？原来是霍普家门外突然来了一条大黑狗，全家人都陷入慌乱，只有家里最小的孩子小点点不惊慌，最终驯服了这条大黑狗。
10
《小老鼠的漫长一夜》
在漆黑的夜里，一只小老鼠不敢独自睡觉，刮风的声音、树枝敲打窗户的声音、猫头鹰的叫声、水龙头的滴水声，这些再正常不过的声音，都因小老鼠内心的恐惧而幻化为各种吓人的声音，而这时大老鼠却多次拒绝了小老鼠的求助……
在这个漫长的夜晚，最终医好小老鼠恐惧心理的，是大老鼠和小老鼠之间的情谊。这浓浓的情谊不正是一剂看似苦口、其实甜蜜的良药吗？
综合自爱贝睿、暖暖妈爱分享、萌芽研究所BUD及网络
图片自视觉中国
