卡车驾驶员做为一种比较独特的职业，身体往往要承受很多一般职业无法承受的种种疼痛，例如保持长时间驾驶车辆重者损伤腰椎，诱发痔疮等。除此之外，心理也要承受异与常人的压力。
新闻报道一位卡车司机驾驶车辆在高速公路上出现故障而无法继续行驶时，想到价格不菲的拖车费和罚款，又联想到生活中的种种不易，一个人崩溃大哭。
拿出车中的水果刀割腕自*，后因割腕流血太疼无法忍受，自己又报警……救助后这位卡友表示自己心理压力很大，欠了一大笔债，生活又不顺心。
本来压力已经不小了，偏偏这时候车又坏在半路，觉得生活对自己太不公平，一时冲动没有管理好自己的情绪，便拿水果刀割腕自*。
笔者还曾亲耳听一位卡嫂诉说，由于这位卡嫂没驾照不会开车，每次送货都是卡友全程开车。
卡嫂当时含着眼泪说：“有时遇到路途比较远的货，两个人忙前忙后盖雨布绑绳子，忙完准备发车了，卡友就拿着撬棍使劲敲轮胎大哭，嘴里乱骂一通”，每当这个时候卡嫂就远远的静静的看着他，等他发泄完自己就爬上车开车去了。
卡嫂表示卡友这样也不是针对她，大哭大闹一场后就平静了，把不良情绪发泄完就没事儿了，该干活继续干。
卡车司机们常年累月夜以继日的在公路上奔波，一个人常时间的驾驶很容易感到孤独感，还要被货主为难扣运费，被交警路政拦车罚款，被装卸工要求帮忙卸货，买烟买水，被各种禁行和限高，绞尽脑汁提防油耗子……
再加上生活中的各种不顺不易，这些压力堆积在一起，很多卡友都选择自己一个人承受，其实这种把压力放心底的做法是不可取的，那么应该如何正确的管理自己的情绪呢？
在日常生活中遇到闹心的事，不要默默的一个人承受，藏在心底不肯说于自己的朋友和亲人，其实这样也是对自己的一种心理折磨。只要说出口，把内心的烦闷苦恼释放干净，才能心情愉悦，但是千万不可因为宣泄自己的情绪又伤害到别人。
置换场影法，转移注意力当意识到自己的情绪不可控时，可离开现场换个不一样的环境，听听音乐，看一场电影，看看马路上的车来车往，放松一下，把自己从刚才的坏情绪中置换出来，回想一些开心的人和事，坏情绪也会惭惭缓和下来。
自我安慰，顾名思义，自己给自己找台阶下，看看自己，想想别人，当你抱怨自己没有鞋穿的时候，想一下那些没有脚的人，心中自然就释然了。不必焦虑压抑，继而攻击或做出极端的行为，大不了不干了，大不了少挣点钱，大不了……
卡友们都是如何管理自己的情绪呢？欢迎留言讨论，大家一起感悟人生，品味生活的酸甜苦辣。
本文卡家号作者：北葵向暖
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