开学在即
孩子们该“收心”上学了
经历了漫长的暑假
如何更好地进入学习状态？
8月29日
记者采访海南省安宁医院
儿少医学中心主任
副主任医师林荫
为家长和学生支招
开学在即
孩子如何“收心”？
暑假期间，孩子们玩手机、玩游戏、看小说等，熬夜、晚睡晚起肯定少不了。为此，开学前“收心”，第一要调整好睡眠的节律，要按学校的作息规律，早睡早起，早上起来后适当运动一下，对于恢复精气神有帮助。
第二，要准备一些开学的东西，低年龄的孩子可以跟家长一起去买一些学习用品，高年龄的孩子可以自己洗一下衣服，把校服洗得干净一点，鞋子刷得干净一点，对他们回学校都有帮助。
第三，要调整一下心情，把注意力转移到学习上来。暑期，很多孩子都是休息为主，学习为辅，但要开学了，要把心放到学习上，将暑假作业查漏补缺，把以前的模糊知识点看下，有条件的话看一下新学期的一些新知识。
海南省安宁医院儿少医学中心主任、副主任医师林荫在跟患者沟通交流病情。记者 林鸿羽 摄
第四，制定一个新学期的学习计划或成长计划，这些都有利于收心。其中，制定学习计划，目标要相对小一点，可行性高一点。如果制定的目标太大难以实现，就会有点茫然，导致难以坚持，起不到激励的作用。
第五，针对小升初、初中升高中的孩子。一是要适应新的环境，新的学校或者新的班级，这些有可能跟预期有所不同，适应需要一段时间，建议学生多跟老师、同学交流。二是了解课程结构，在开学前了解即将学习的科目和难度水平，这可以帮助他们为新学期做好准备。
孩子出现厌学情绪怎么办？
林荫表示，如果说孩子出现厌学情绪，首先家长要认真倾听，了解孩子内心需求是什么。
其次，去找一下老师和同学了解一下孩子在学校期间有没有发生一些什么样的事情，影响到孩子的情绪，导致厌学。
再者，引导孩子做一些思考和分析，找一些孩子学习的优势，比如他以前的兴趣，鼓励他积极地参与学习活动，适当给他一些娱乐和休息的时间。
最后，如果孩子出现闷闷不乐、开心不起来，对曾经感兴趣的东西失去兴趣等，这种情况持续两周以上，要积极寻求心理医生的帮助，由心理医生给予心理干预和治疗。
家长如何面对“教育焦虑”？
当前，很多家长面临一种“教育焦虑”，不断地“鸡娃”，不想让自己孩子输在起跑线。
那么，家长要以什么样的心态面对新学期，如何处理好“教育焦虑”问题？林荫表示，家长作为孩子最坚强的后盾，要以积极、耐心、鼓励和支持的心态来支持孩子的学习，让孩子感受到自己是被理解和被支持的，而不是被批评和指责的。同时，家长也要理解孩子的学习过程，不要过于追求完美，而是鼓励和探索，让孩子在学习的过程中获得成就感。
综合：新海南客户端、南海网、南国都市报
记者：王洪旭 林鸿羽
来源： 南国都市报
