44.95瘦0.3kg。
哈喽，这是减肥的第四天，第三天瘦了有6两。
·第一天：液断日(无糖豆浆/牛奶)。
·第二天：蔬菜日(尽量吃无根茎的绿叶蔬菜)。
·第三天：碳水日(玉米/红薯)。
·第四天：碳水日(玉米/红薯)。
四天为一次循环，一次最多每天喝水2000-3000ml。
称了体重以后早上起来吃的是碳循环的红薯，还有益生菌、咖啡和白开水。由于今天要去帮弟弟参加亲子活动，要到户外去，所以早早的起床护肤，然后擦一些防晒。一般出门我都是防晒，一层隔离再加一层隔离，主要是为了加大防晒的倍数。
简单的就是涂一个蓬蓬的这种很淡的眼影，都不叫做眼影，主要是填一下凹陷的地方。然后涂一个很浅的口红提一下气色，基本上就出门了，也不会化很浓的妆，因为这样比较方便。然后喷一个定妆的喷雾，这个喷雾推荐大家用，因为到了晚上妆都还在脸上。
最后第四天的成果我放在了右上方，拜拜。
