爱凑热闹的老年人更长寿！快来看看有哪些好处？（友闲棋牌茶楼）

除了疾病是影响老年人寿命的直接原因，饮食习惯、吸烟喝酒、锻炼、家庭收入、婚姻状况等也会对健康有影响。

根据现有的研究发现，保持积极的社交状态，的确可以降低冠心病、心理问题、阿尔茨海默症等疾病的发病风险；反之，处于孤独状态的人群得心血管病的风险也要高一丢丢。

还有部分研究表明，将老年人暴露在社交刺激的群体中，可以阻止甚至逆转脑容量的下降，提高思维和记忆能力。

简单来说就是，要想健健康康活到九十九，就是要多凑热闹、多参加社交活动！

“凑热闹”好处多

痴呆少、抑郁少

经常参加各类社交活动的老年人，由于社交网络和社会支持的范围更大、更广，抑郁症、孤独症等心理障碍的发生率会明显降低；

调动老年人的活动状态

经常参加朋友聚会、聚餐、各类活动的老年人，可以调动老年人的活动状态，将闷在屋里玩手机、养宠物等类似静息活动，转化为动态活动，从而增强身体素质；

增加新知识

社交活动丰富的老辈子，由于接触到的新知识、新信息都会较多，接受和更新这些信息，无形中对心血管、脑神经等都有良性的刺激作用。

老年人多尝试“凑热闹”活动

主动认识邻居、结交朋友

近年来，独居老人的数量增多，老年人发生抑郁的风险也越来越大。现在很多人住楼房、电梯公寓，可能住了好几年都还没跟邻居说过话。老年人长期没有社交参与就可能导致抑郁，甚至引发一些认知障碍的问题。所以，要“主动出击”，多认识一下周围的邻居，尤其是遇到有年龄相仿的，可以主动认识，约着买菜、散步，去社区打麻将、跳舞，扩大自己的社交圈，这样社交活动也自然丰富了起来。

多参与打麻将等棋牌类活动

对于老年人来说，打麻将等棋牌类活动的好处是非常多的。首先，可以促进社交。一般打麻将四人一桌，在打牌过程中，大家相互了解更多，关系也更近了；其次，棋牌类活动能给人带来愉悦，一定程度上降低中老年人抑郁的风险；最后，棋牌类活动属于手脑并用，可以改善人的认知能力。当然，打麻将也要适度，毕竟久坐也会引发健康问题。

积极参与社区、小区活动

现在很多社区有各种老年兴趣团体，社区、小区也会定期举办一些团体活动，鼓励老人们多参与这些团体或活动，参加合唱团、舞蹈队，也可以加入社区、小区的志愿者队伍，为社区、小区的居民服务，这样也让老年人继续发挥作用，自己也会觉得被需要。不要小看这种“有用”的感觉，这对于退休后突然闲下来、有了大把时间的老年人来说，被大家需要可以维持他们的自信心、责任感，也让他们能有一个健康的心理状态。

跟亲人朋友多保持联系

“年轻人很忙，不要随时打扰他们……”很多时候，老人抱着不要打扰儿女的心态，没有随时跟儿女联系。其实发个微信、短信，晚上简单视频聊几句，这种程度根本算不上“打扰”，反而你随时给子女汇报下在参加活动，跟哪些朋友们一起玩，子女会更放心。另外，老年人也要多和老朋友、老同事联系，方便的可以约着逛公园、喝茶、钓鱼，距离远点的可以多打电话叙旧，甚至还能定期约着聚个餐，这类社交活动一定要保持频率。不过注意，不推荐老年人用玩手机的方式来替代线下的社交活动，要想维持健康的老年生活状态，既要与时俱进学习新事物，合理使用智能手机，更重要的是也要维持日常的社交活动。

来源：约见名医

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