19世纪70年代，伦敦各女子学校就曾尝试开设体育课，但由于缺乏师资，使之进度非常缓慢。
19世纪80年代初，厄斯特贝格凭借“伦敦学校委员会”(London School Boards)委员的身份，首次在英国推广瑞典体操课程及其相关教学，提供专业的教师培训，并先后向安第斯学院、切尔西学院、贝德福尔德学院以及利物浦学院的体育教师提供教学样本。
后来伦敦各女子学校陆续引进了该体操，并以此作为聘用和考核体育教师的标准之一。除此之外，厄斯特贝格本人还负责教授体育知识、解剖学和生理学，并在300多所学校引进了体育教育课程。
同一时期，厄斯特贝格学院以及另外三所学院(安斯蒂、贝德福尔德、丹弗姆林)已着手培训职业化女子体育教师，这些年轻的女子体育教师受到各学校的青睐，如学费昂贵且倾向于新式教学的里奥丁学校、维康比学校以及圣伦纳德学校，它们前后聘用了多位女子体育教师。
在培养女子体育教师的过程中，各学院对学员的出身、选拔等要求是比较严苛的。比如，在汉普斯特德女子体育及体操学院，该校专门招收家境殷实、冰雪聪明、身体健康、气质尤佳且对自然社科感兴趣的女学员。
据统计，从创办至20世纪初该校前后为英国培养了1300多名女子体育教师，在很大程度上缓解了当时伦敦及周围地区中小学女子体育教师短缺的问题。
再如，1875年至1885年，当瑞典医疗体操(therapeutic gymnastics, 由PehgHenrik ling提出，以矫正身体偏缺，促使身体均衡发展为目的)在伦敦各学校流行起来的时候，“伦敦学校委员会”决定将其引入各女子学校，随后，共有700名女子体育教师被招聘到各校，以指导学生学习该体操。
于是，一种新的女性职业产生了——体育运动女教师，这些女教师大多来自中产家庭，是厄斯特贝格等人培养的第一批体育教师，她们接受了最先进的体育理念，之后又将其运用于教学中。
19世纪60年代以前，各女子学校几乎没有购置运动设备。如斯宾塞就曾这样描述过一所女子学校，“在小姐们的学府里，没有设置任何供年轻人娱乐的器材，只是铺设了一块整洁的草地，一条石子小径。我们从来没有听到里面传来(娱乐、游戏的)欢声笑语，只是偶尔能看到几个女孩在小径漫步” 。
但该情况在19世纪70年代以后逐渐有所改观。1858年至1906年，切尔滕纳姆女子学院以零零散散的形式先后共修建了26个网球场、2个英式墙手球球场、一个两英亩的操场，数间体操室，以及一些击剑、骑行和游泳的场地。
此外，切尔滕纳姆女子学院还修建了一座配备各类训练器材的体育馆。几乎与此同时，北伦敦学院也建造了该校第一座体育馆，但由于该校没有游泳池，其校长还以免费提供食物的方式鼓励学生前往圣潘克拉斯(St Pancras)公共泳池参加游泳。
再如，1877年，英国近现代女子高等教育先驱之一——艾米丽·戴维斯在格尔顿学院建成了该校第一座体育馆，但该体育馆远不能满足格尔顿学生体操训练和室外活动的需要。
由于人们普遍认为“女孩参加曲棍球会使其肢体动作显得不雅”,曲棍球一直未被引进格尔顿学院，学校也没有配套相关设施，直至1890年左右，曲棍球运动才被艾米丽引进格尔顿女子学院。
为此，格尔顿学院专门在修建不久的网球场边又规划了一块草坪，用于曲棍球比赛和训练，1900年，高尔夫和游泳等项目被引进后，该校又接连修建了游泳池和高尔夫球场以及一些新的运动场地。
总的看来，设施的完善，既使体育运动越来越不受天气和季节变化的影响，如室内运动场所的建立，让女学生冬天或降雨天也可以参加体育运动，也进一步增加了她们的运动热情。
在各类体育运动刚被引进女子学院之初，体操是最受女子教育先驱喜爱的运动，因为在她们看来，体操特别符合女孩的气质，容易学习，成本比较低。
斯宾塞由此评价说，体操成为了女子体育教育者最为折中的方式，因为它既可以避免女生参加剧烈运动，又满足女生锻炼的需求。
其中，瑞典体操深受伦敦各女子学校教育者的欢迎，它以解剖学、生理学为科学基础，兼具教育和医疗功能，并注意人体的健美和均衡发展，对近现代英国女子体育教育产生了重要影响。同时，它还强调纪律、服从与秩序，给人一种统一感，非常适合于人数较多的班级。
然而，由于体操相对缺乏活力，并不受学生的喜爱，为此各学院先后增设了其他运动项目，包括羽毛球、网球和曲棍球等。
以伦敦为例，19世纪70年代初，在伦敦地区的100所学校中，有60所学校引进了槌球戏等简单的运动，有30所学校推广了体操，除此之外，再无其它运动形式。但19世纪末到20世纪初，该地各女子学校先后引进了舞蹈、曲棍球、排球、板球、棒球、高尔夫和网球等运动类型。
各女子学校对学员每天参加训练的时间也有一定规定。如格尔顿学院规定，女学员每天至少参加90 min的游戏活动，目的在于减轻学业压力。
里奥丁学院的教师们也认为，体育运动可以减轻学习压力，因此该校规定每个学生每天都要至少参与2～3 h的体育锻炼或户外活动，包括骑马、跑步、骑自行车、射箭、打网球、玩曲棍球等。
体育教育者都秉持着自己的理念和方法，如巴斯在管理北伦敦大学期间，她让学生每周至少参加4次、每天20～30 min的体操训练。
与之相比，玛格丽特的要求则要高许多，她在贝德福尔德地区担任体育教育学校的负责人的时候要求，除第一学期外，所有学生都要在3年内，一边实习，一边学习，一边锻炼，每个学生除每周须接受12 h的体育训练外，还要接受6.2 h的担任教练和裁判的职业训练，后来这种方法被该镇其他学校引进。
19世纪的英国，紧身胸衣和裙撑再次流行并达到极盛，紧身胸衣把胸部托起、腹部压平，同时与后凸的臀垫和拖裾形成鲜明的对比，该装束是维多利亚时期女性主要穿搭风格。贝德福尔德地区的女子学院曾规定学生必须穿长裙，然后配搭紧身胸衣、内衬、外套，此外，还必须穿戴学院发放的配有黄色或蓝色帽带的帽子，以及手套。
针对不同年龄段的学生，学校对裙子的长度要求不同，低年级的女孩可以穿着过膝的校裙，可以露出小腿和手臂；而高年级女孩的校服裙的裙摆必须在脚踝以下，尽量不使肢体露在外面。
除了衣服外，仪容仪表和礼节也是经常强调的，如厄斯特贝格对学生的外在形象的要求是，头发必须整洁，长筒袜不能有一点褶皱，使用相同长度的腰带，使之看起来更加精神、整洁、有纪律性。
受“理性着装”(rational dress)思潮的影响，女子学校的衣服也在逐渐突破传统观念的限制，使之符合女性气质的同时，也兼顾到行动方便、自由等因素。19世纪80年代，女子学校的运动服一般为羊毛织物做的外衣以及及膝长裙，下身穿短裤和长筒袜。
19世纪90年代以后，一种由贝格曼的学生改进的校服开始在格尔顿学院和纽纳姆(Newnham)学院流行，她将校服设计为海军蓝，长裙裙摆及膝，有三个普利兹裙褶，腰部位置穿有一条腰带，另搭配一件白色外套，再系一条丝质的黄色领带，同时穿搭深蓝色的粗羊毛短裤和羊毛长袜。
该衣服放松了紧身胸衣对胸部骨骼的挤压，使身体更加自由，适用于体操和舞蹈课。但是，女子体育教育者们一般只会在课堂中让学生穿着该服装，下课后又换回之前厚重且繁琐的套装。
尽管在工业革命这个日益追求效率和便捷的年代，女性服装趋于“理性”,但仍然明显受到了传统观念的束缚。
比如，1910年，一个达弗德女子学院的学生在参加肯特郡组织的一场比赛的时候，在场其她女生按照规定穿着裙尾离地不超过六英寸的长裙的情况下，她因为穿着比较“暴露”的衣服而一度引起了英国体育界的讨论。
