乒乓球绝对是一辈子的爱好，入门了基本就不可能放弃。大部分球友基本都是自己摸索，自学成才，这也就导致了很多球友花了大量时间练习，但效果是真的差强人意。今天小编就说说乒乓菜鸟如何练习才能迅速提高，成为业余高手。
1、拒绝以赛代练。到了球馆，大部分球友的思想都是，想提高就要跟不同类型的球友打比赛，多打比赛才能积累经验，成为高手。这种思想不能说错，但忽略了业余球友的基础一般都很弱，这种以赛代练的思想造就了大批怪球手，就像鸠摩智练的六脉神剑，但更多的是练废了，花了时间最后一事无成。所以我们要经常练习基础动作，打比赛也要有选择性，定期回顾自省然后改进。过多的比赛只能让你不太稳固的基础动作变形。
2、技术上不盲目追求高大上。基础的正手攻球，反手拨球更实用。不要看着别人的反手拧拉好看，赢得了喝彩就去盲目的练习。学习每项技术的时候一定要练透了，无论是技术动作还有上台率都有了保证再去练别的。
3、重视步法训练。业余里站桩打法的很多，不是身体素质不行，也不是腿脚不好，不要给自己懒找任何借口。乒乓运动7分步法，3分手法不是瞎喊的。一定要动起来，小碎步颠起来。
4、不要迷恋器材。技术好的选手用自己磨炼多年的低端板一样叱咤风云。像现在已经沦为练功板的斯蒂卡CL，刘国梁就凭借它拿下了大满贯，王励勤也曾靠它在全运会战胜了樊振东。再比如张继科靠着手里一文不名的VIS成为了最快速的大满贯得主，也成就了VIS蝴蝶王之名。所以器械选一款匹配自己风格打法的就行，剩下的是去磨炼，吃透底板性能。不要总想着换拍就能提高你的水平，不现实，而且会阻碍你的快速进步。
5、苦练结合复盘才能让你更快提高。很多球友挥汗如雨，没事就恨不得长在球馆，但技术进步的并不多或者进度不理想。有的人两三年就是业余圈里的高手了，而有些人十多年的球龄还只是被虐的份。差在哪，身体素质好，也不笨，就是脑袋比较懒，不喜欢思考。小编经常自己练发球，但基本都是手里拿着两三个球练，很少练习多球。原因就是在捡球的过程中我可以反思下这个球如何能够发的更好，从动作、旋转、落点、迷惑动作我都会设计好，发完了复盘下哪里没有达到自己的预设，然后再针对性的去练。个人认为先动脑后动手，练习的效果更佳。
我想多年坚持打球的朋友迫切提高的心是无法阻挡的，如果感觉小编说的对就给点个赞吧，长安点赞还能给个强烈推荐。
