每到夏季，除了空调房
最凉快的地方就非游泳池莫属
很多家长都会带着孩子前去玩水、游泳
我国每年发生接近6万件溺亡事故，相当于每天有150多人因水发生意外，仅次于交通事故。所以在生活中，老师和家长都应教授孩子一些防溺水的常识。
游泳教练介绍，在游泳过程中因为动作不协调或是身体某些部位出现了抽筋就会很容易发生下沉的状况，这时候孩子在水里是处于挣扎状态。一旦用鼻子呼吸就可能会出现呛水的危险情况。
对于安全游泳，教练也给出了自己的意见。
首先要去正规的游泳馆，绝不能去户外的不明水域游泳。其次，不要在饭前饭后游泳，避免发生腹痛、头晕、痉挛等。最重要的是，游泳前要做好热身运动。
抽筋自救法
当发现自己抽筋时，要先吸足一口气，使自己仰卧在水面上。把鼻和嘴露出来，然后用手去抓住抽筋腿的脚，用脚后跟慢慢往前蹬，直到把脚蹬直。保持静立的状态再松开，这样可以缓解肌肉疲劳。
抱团法
溺水时，不要慌张，双腿往腹部方向去屈膝，双手抱住自己的膝盖，用下巴去抵住，这样在水里人是抱成一个球的。就会慢慢往上浮直至背部露出水面。这时，调整一下，就可以往最近的岸边游了。
踩底法
溺水时，用脚用力蹬池底，加快上浮，在上浮过程中把手臂向两边打开，向下压水，给自己持续的力量往上游，上来之后换一次气。这样重复的水中跳跃很容易会让救生员发现你。
急救专家提醒：一旦发生溺水意外，若溺水者还有心跳呼吸，可以将其放至侧卧位，注意保暖并随时观察身体状态。如果发生了心脏骤停，就要立即进行心肺复苏，分别进行开放气道、人工呼吸和胸部按压等措施。
一旦落水不要紧张
尽量冷静
保持充足的体力
最重要的是
不要去江河湖海“野泳”
