七人制橄榄球
比赛开始是由猜硬币选择比赛的场地，当然比赛的下半场会交换场地。选择好场地和进攻防守方之后比赛开始。没有特殊规定，不使用脚开球，进攻方在本方五码线位置开始进攻，并有四次机会到达中线，一旦球队首次通过中线，他们将有新的四次机会达阵得分，如果球队再次过中线，将不再获得新的机会，如果进攻方一直没有达阵得分则转换球权，将从新的进攻方五码线开始进攻，如果四次机会仍没有达到中线，需要转换球权。
除了抢球中的转换球权，其余方式的转换球权需要从进攻方五码线开始。
比赛全场40分钟，半场是20分钟，每队每半场有两次60秒的暂停机会。中场休息2分钟。
达阵得6分，附加分1分是只能在五码线的终点开球，附加分2分是只能在十二码线的中点开球，安全分是持球队员腰旗落地，持球队员跑出界，持球队员球落地，持球队员倒地。
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