俗话说
春困秋乏夏打盹
春天是容易犯困的季节
午后、傍晚和深夜
人都容易变得懈怠
春困也极易导致驾驶员
精神不集中、易疲劳、反应迟钝等
如果驾驶员在行车过程中犯起了困
可就存在安全隐患了
春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。在冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。而进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、昏昏欲睡等现象，也就是春困。
知道了什么是春困
那么作为一名职业驾驶员
如何防止春困疲劳驾驶呢
1
保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果
睡眠充足是防止春困的关键所在，保持有规律的生活习惯，做到早睡早起，少玩手机，不熬夜，避免通宵娱乐。只有休息好了，精力充沛，才能避免疲劳驾驶。
2
养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼
行车前不宜吃得过饱，饱腹感容易引起疲劳。排班在11点-14点之间的驾驶员尤其要注意避免吃得过多，并且应选择易于消化的食物，少吃伤胃、油腻、粘滞食物。同时，公司食堂在备餐时，也应当尽量减少油腻。驾驶员自身也要加强体育锻炼，克服消极懒惰情绪，在休息的时间可以在车队或宿舍附近的公园打打球、爬爬山都是不错的选择。
3
充分利用到站休息时间，注意劳逸结合
驾驶员到站后可利用间隙小眯一会，用冷水洗洗脸或者下车扭动扭动身体，放松放松脚踝，眼睛向远处看看。
4
保持良好的工作环境，车厢卫生干净整洁
在行车时要注意车内通风，不时开启空调内外循环，保证车厢有足够的新鲜空气，尤其是乘客较多的车辆，否则二氧化碳等有害气体增多后，会助长春困的发生。
5
关注自己的疲劳程度，适时地减轻和改善疲劳状况
驾驶员如在驾驶过程中感觉困乏时，可以打开车窗通通风，嚼薄荷类口香糖、在鼻子下面或太阳穴处涂抹风油精、清凉油等减轻困乏，也可以喝浓茶、喝咖啡提神。人工售票的线路，当班乘务员应该密切注意驾驶员的工作状态，适当的提醒师傅注意行车安全。特别是一些看似很轻的不适症状，如感冒等会使驾驶员注意力下降，加速疲劳的到来，这样都不适合当班。
6
调节自己的情绪，放松心情
轻松的心情也是安全驾驶的条件之一。驾驶员在行车过程中要保持愉悦的心情及良好的耐心，做到不急不躁，宁可礼让三分，也不抢先一秒。在红绿灯路口不强行闯关，与前车保持安全距离，养成良好的行车习惯，心态也就随之平和。
作为一名职业驾驶员
应主动自觉提高自身安全意识
养成良好的生活习惯
合理安排行车时间
让驾驶工作安全、轻松
做到“春困”不困，拒绝疲劳驾驶！
来源：安徽公安交警在线
来源： 宿州交警
