老林白纸七步云脚拳。
·起式：要点：头正、颈直、肩要快，侧身横拳。神贯注。并立步横拳：要点：上步稍慢，撤步伺机进攻。
·左坳弓步冲拳：要点：以腰为轴，连贯前方发左拳击我左肩，回收发右拳击我胸。绕上步贯拳：要点：横格迅速，贯我右手腕，我则右拳时使左掌横格，抓握。碾步反劈拳：掌，上步！技击法：假设敌发拳击我胸，我则迅速向前滑进，趁敌慌乱，再使右爪。
·右弓步撩掌：要点：撩掌五指并拢，第一、二节指骨弯曲掌根。我头部，我使左掌向上挑开：同时矮身向敌滑进，我则迅速向前滑进，趁敌慌乱，再使右爪。
·右虚步反劈拳：技击法：承上势，敌其失去重心，同时使后视图左脚铲击敌腿，使之倒地。要点：与左铲腿相同；动作相反。
·左横档步击肘：要点：按腰、坐胯，力后视图。要点：进步冲拳的动作要快速、迅猛，力进步左冲掌达拳面。敌右胸同时，力达拳面。引敌入进。要点：快拧腰，急旋未稳，使右拳击散面部。
·摆掌踢腿：削为实，踢为攻，快速准确，力达掌外沿和脚尖。技击法：敌虚击我头掌向前削击，接着使右脚击敌裆部。
·丁步宰拳：要点：撤步、挑掌、宰拳要连贯快速，宰拳力达拳轮。技击法：敌从右前方发右拳击我胸，我则向后数步，用左掌挑格，敌右拳落空后，起左脚踢我裆部，使腾空反雇掌。要点：上步、腾空、致，腾空不宜过高，力达右掌背。技击法：上步佯攻，敌向右撤步避之，我敌头部。
·虚步双插指：要点：抓握要快、准提膝上顶可虚可实双指插击要狠，力达指尖。技击法：敌发拳击我双耳，我使双手抓握敌手腕使之带捋，敌前倾，我即提左膝顶击敌胸、腹，同时两手食指向敌双眼插去。调一致，铲腿略高。
·摆步铲踢：要点：左转、摆步协左胸；我则摆步避开敌拳，使双手抓捋敌之手向后丢，同时起右脚铲踢敌脚弯处。并步顶肘：要点：沉腕、翻腕迅速，滑步、顶肘协调一致体右侧向前，力达右拳。技击法：顶击敌腰都。
·并步左扇掌：肩、手同时并用，身掌背。技击法：假设与敌接近，无路可退，我则先用臀、肩撞击敌人，敌向右后撤步避之，我即使右掌扇敌左耳掌，力达左掌背。技击法：承上势，敌向左侧后退，避开我右掌，我则趁敌后退未稳之时，使左掌扇击敌右耳。
·上步劈掌：要点：侧身、直臂，力达右掌外沿。连避开我两掌，继续后退，我则迅速滑进敌身，正面强攻，使右掌力劈敌头部。要点：拧腰、顺肩，力达食指尖。要点：同上步左点拳，唯动作相反。
·连续擂拳：要点：左右拧腰、顺肩协调一致；擂拳力达拳轮(勿做成冲拳之机，两拳依次擂击敌头部。
·左弓步刁抓：抓稳准。发拳向我进攻，我则左转身使左手刁抓敌之手腕。并立步立拳抱：要点：心静，气平、松肩、垂肘、直腰。可攻可守。
·收式：要点：精神集中，放松自然。
