阳光少年爱运动:跟着小诺老师来闯关,让我们一起决胜巅峰

阳光少年爱运动:跟着小诺老师来闯关,让我们一起决胜巅峰

首页体育竞技决胜巅峰完整版更新时间:2024-04-11

猛犸新闻·东方今报记者 吴情异

小朋友们大家好,小诺老师又来啦!今天咱们玩的第八个关卡游戏名字叫:决胜巅峰!

关卡八:决胜巅峰

道具:棍子(拖把杆或扫把杆)1个、绳子1条、毛绒玩具1-2个、低板凳1个、丝巾1条。

游戏规则

动作1【小鱼寻食】

一人作为小鱼,一人作为鱼翁,小鱼根据鱼翁投放食物的位置追寻食物并努力获取食物。

动作2【勇攀高峰】

一人遮住眼睛从起点出发,在另一人的指挥下突破障碍到达终点,根据要求完成相应练习即可成功完成攀登。

练习方法

动作1【小鱼寻食】

此动作可作为足球守门员启蒙动作的趣味性练习方法。鱼翁在不同方位进行喂食(用棍子、绳子、毛绒玩具可制作鱼杆),小鱼根据食物的位置进行追捕,每触碰食物3次即可完成1次寻食(可用身体不同部位进行触碰)。

动作2【勇攀高峰】

一人被丝巾遮住眼睛,根据另一人发布方向和步数的口令突破障碍,借助板凳完成3种练习即可成功登峰。板凳练习包括(1)脚蹬自行车;(2)俯撑背起;(3)踩凳击掌。

训练频率:

动作1:每6次寻食为1组,共3组。

动作2:共3组。

变换形式:

动作1:增加练习次数,提升训练强度。

动作2:增加障碍难度与练习次数。

训练目的:

动作1:身体灵活性 空间感知力 心肺训练 足球启蒙趣味练习。

动作2:下肢与核心力量训练 激发勇敢性 方位辩识能力 身体灵活性。

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