冬练三九——冬季下雪天如何骑车?

冬练三九——冬季下雪天如何骑车?

首页体育竞技极限雪地骑行赛更新时间:2024-08-02

俗话说,夏练三伏冬练三九,但进入到冬季后,外出骑车的人似乎变少了,到了这个季节,先不提均速多少、公里数多少,每天能够坚持骑车的这样的勇气和毅力就已经打败了大部分人!

那么冬天该不该坚持骑车,到底在雪天骑车有多少难,骑行时我们应该注意哪些问题呢?今天小编来和大家一起看看下雪天骑行应该注意的问题吧!

一、检查车辆

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下雪天骑行,必须要骑车的话首先要检查一下车况,这一点非常重要:轮胎上的积雪要尽量拍掉,检查前后刹车是否能用,是否灵活;检查变速系统能不能正常使用。

二、检查胎压

下雪天骑行,注意检查车辆轮胎气压,胎压不易过高,天冷如果轮胎气压过高容易爆胎,另外温度越低地面和轮胎的摩擦力越小,这时胎压过高容易侧滑摔车。万一遇到有冰的地方将会更加糟糕!

三、选择装备

下雪天骑行,要注意保暖,天气寒冷,雪天骑行一定要配备合适的骑行装备,头部耳部一定保暖,同时也要带上保暖的手套,保持双手的温度,这能够让您有更灵敏的操控。如果骑行时还在下雪,而且下的比较大,尽量戴上护目镜,如果没有,那就把头盔装上帽檐,尽量压低一些。

四、做好热身

下雪天骑行,出发前也别忘了要热身!冬季因为气侯较为寒冷,身体的活动机能会跟着下降,除了外在的御寒保暖衣物外,骑行前也要做一些热身运动,并且要加长热身时间,待身体活络后,再上路骑乘!

五、选择路况

下雪天骑行,要选择自己熟悉的道路,路面有积雪覆盖,熟悉路况,这对自己帮助很大,你会知道哪些地方有坑洼,那些地方有水或冰,减少意外摔车造成受伤的发生。到红灯停车的时候可以颠几下车子,可以把轮胎、刹车、飞轮上的积雪颠掉;

六、控制车速

下雪天骑行,车速一定要慢,最快不要超过20km/h,拐弯时一定要减速,容易侧滑;遇到上坡就不要再摇车了,保持稳定的重心。下坡时身体重心可以略微往后,食指和中指要一直放在刹车上,以后刹为主,前刹为辅,一定要轻轻的,缓缓的刹,不要抱死。

七、集中精力

下雪天骑行,尽量精力要高度集中。耳听六路眼观八方,时刻注意路况和积雪带来的突发情况,集中注意力让自己能够第一时间做出操作和下意识的反馈。

八、设计行程

下雪天骑行,注意适当的骑行强度和行程,早晨不宜出发太早,出发前一定要吃些热早点,冬季天黑的比较早,应该选择早些收骑歇息。

当然不是下雪天一定要骑行,如果外面的条件实在太恶劣了,不要逞强,不要和自己成为敌人,果断选择在室内锻炼吧!

下雪天,

您是否骑行过,

还有设么经验分享吗?

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