一米六扣篮训练方法（一米九五扣篮训练方法）

一米六扣篮需要有较好的弹跳和技巧。建议进行以下训练：

1.弹跳训练，包括小腿肌肉的训练、反跳练习等；

2.技巧训练，学会起跳、抛球和接球的动作，可以通过练习扣篮姿势和高空接球等方法提高技巧。

3.增强核心力量，包括腹肌、背肌等的训练，提高身体的稳定性。

4.坚持训练，并逐渐提高弹跳高度和技巧水平，才能达到一米六扣篮的目标。