跑速非常慢时，可作到45度的起跳角度；而速度愈快时，要保持45度愈不可能
我的建议是不必非得改，但是可以把两个方式都练好，其实练双脚起跳扣篮远比单脚起跳扣篮容易的。 因为双脚的力量绝对的大于单脚。单脚起跳将力分散于水平方向，而双脚起跳可以更好的帮你最后一步制动将力传送到垂直方向，所以你的垂直高度就会很高，当然你的扣篮也会容易些，所以你现在只需练习得是协调性！因为你的弹跳已经很好，只要吧扣篮3步的协调性做好相信你可以轻松的灌篮！具体要点如下：3步上篮前的速度不要求过于快，太快容易把握不好。步子要轻盈，切不可还没到最后一扣就使足牛劲，轻盈切记，这样才可以在最后扣篮时肌肉达到最好的弹性。前面为第三步扣篮做准备的跑动不论是单脚也好还是双脚也好保证大的步幅，（双脚起跳是之前的准备动作）{单脚则是3步上篮的第二步}步幅要大，为的是最后可以达到最大制动力。前面做好了，那么最后的起跳就是展示你自身素质天赋的时候了，使用你吃奶的劲保持垂直起跳！哇塞 豪爽！！一开始你要是把握不好的话可以不持球，先练习步幅制动垂直起跳抓筐，慢慢来会有感觉的，别急。本人182.可以口标准筐，最后希望可以帮到你。。。。
