大家好，今天我们分享五天迷你大师训练计划第二天，希望大家喜欢！
如果我们还没有完成第一天的训练，我们先查询上周的第一天训练，利用三个标志盘，用脚的所有位置触球，然后再开始今天的训练，下面我们开始：
第一个训练：
今天是另外三个训练，我们将用到四个标志盘，它们是这样摆放的，先放下第一个，然后迈一步放下第二个，转身90度放下第三个，再转身90度放下第四个也就是最后一个。
图1-场地设置
热身之后，我们立刻进入第一个训练，第一个训练我们将用脚内侧和脚底触球，来回绕方形区域一周。
图2-脚内侧触球
用脚内侧触球向前，然后用脚底向后拉，3-2-1开始。
图3-脚内侧向前和脚底后拉
第二个训练：
第二个训练，和第一个训练的模式一样，但是这一次我们不用脚内侧，而是用脚外侧横向推球。
图4-脚外侧横向推球
然后再用脚内侧向前推球，用脚底向后拉，最后回到起点，准备，3-2-1。
图5-脚底回拉
第三个训练：
第三个训练还是用同样的模式，但是这一次是用脚底横向拉球，然后用脚内侧向前推，用脚底再拉回来，3-2-1开始。
图6-脚底横向拉球
这就是第二天的迷你大师训练，第三天我们将用五个标志盘，难度会加大，所以一定要确保掌握第一天和第二天的动作。
图7-确保掌握前二天训练内容
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
,
