热爱气排球，是一种生活态度！
气排球与室内排球一样，主要有“接、传、扣、吊、拦、发”6类基本技术。
实践中我们常见那些从事室内排球专项的运动员，打硬式排球得心应手，但在参与气排球训练中常会感到很不适应，出现击球出界或球不过网现象，表示很难掌握击球出手力度。
原因在于气排球与室内排球特性不同。
气排球场地范围小，球网低，且球体质地柔软富有弹性；球体质量轻，对抗风的阻力系数低、球体飞行速度降低易向下沉；球体积较大，进攻时手掌很难控制住击球方向及落点。
本文主要结合室内排球训练、比赛经验，在实践基础上，根据气排球运动特性，总结出气排球一些相关基本动作技术要领，现概述如下：
垫球技术
气排球垫球技术是气排球比赛中非常重要的一环，其中挡搬球动作在实战中运用次数较多，因为它是一种实用、简单、易学的技术。
以下是关于挡搬球动作的要领：
预判来球方向：在气排球比赛中，预判来球方向是非常重要的。
运动员需要通过观察对手的动作和球的轨迹来预测球的落点，以便更好地做出反应。
快速移动到球体下落区域：一旦预测到了球的落点，运动员需要快速移动到球体下落区域，以便更好地掌控球的落点和方向。
一手斜插入球底托住来球，另一手拖挡球体外侧：在接到球之后，运动员需要用一只手斜插入球底托住来球，同时用另一只手拖挡球体外侧，以便更好地控制球的弹性和方向。
捧球瞬间：在控制住球之后，运动员需要迅速将两只手放在胸前，以便更好地掌控球的位置和方向。
上抬挡搬姿势：在捧住球之后，运动员需要将两只手呈上抬挡搬姿势，以缓冲来球的冲击力度。
回捧出球：最后，运动员需要通过缓冲来球的冲击力度，将球回捧出，并将其传给队友或者进行其他动作。
二传技术
气排球作为一项集体运动，需要队员们之间默契的配合和高超的技术。
在气排球比赛中，二传技术的重要性不言而喻。
二传技术可以有效保障一传到位率和球体线路变化的多样性，为球队取得胜利提供了重要的保障。
一、双手传球
在气排球比赛中，双手传球是二传技术中最常用的一种。
这种技术需要运动员将双手置于球体中下部，轻巧地将球弹拨出手。
以下是双手传球的详细动作要领：
1.准备姿势：运动员需要站立在场上，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，双手抱住身体前面，准备接球。
2.预判来球方向：在气排球比赛中，预判来球方向是非常重要的。
运动员需要通过观察对手的动作和球的轨迹来预测球的落点，以便更好地做出反应。
3.用双手接球：当球落到运动员的接球区域时，运动员需要将双手置于球体中下部，轻巧地将球弹拨出手。
这种技术需要注意双手的配合动作，以便更好地控制球的弹性和方向。
4.控制球的方向和弹性：在接到球之后，运动员需要用手掌控制住球，以便更好地控制球的方向和弹性。
5.传球：最后，运动员需要通过轻巧地将球弹拨出手的方式，将球传给队友或者进行其他动作。
二、单手托球
除了双手传球外，单手托球也是气排球比赛中常用的二传技术之一。
在使用单手托球时，运动员需要将手心向上插入球体底部，将球轻打(弹)出。
以下是单手托球的详细动作要领：
1.准备姿势：与双手传球相同，运动员需要站立在场上，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，双手抱住身体前面，准备接球。
2.预判来球方向：同样需要通过观察对手的动作和球的轨迹来预测球的落点。
3.用单手接球：当球落到运动员的接球区域时，运动员需要将手心向上插入球体底部，将球轻打(弹)出。
这种技术需要注意手掌触球面积尽量大，五指张开与手腕灵活配合，以便更好地掌握击球时机、出球方向、速度、力度、弧度及球体下落点。
4.控制球的方向和弹性：在接到球之后，运动员需要用手掌控制住球，以便更好地控制球的方向和弹性。
5.传球：最后，运动员需要通过轻巧地将球弹拨出手的方式，将球传给队友或者进行其他动作。
无论是双手传球还是单手托球，都需要注意以下几点：
1.准确度：在气排球比赛中，准确度是非常重要的。运动员需要通过练习，提高自己的技术水平，以便更好地控制球的方向和弹性。
2.速度：在比赛中，速度也是非常重要的。运动员需要通过练习，提高自己的反应速度和传球速度，以便更好地完成传球任务。
3.弹性：在气排球比赛中，球的弹性也是非常重要的。运动员需要通过练习，提高自己对球的掌握能力，以便更好地控制球的弹性和方向。
4.灵活性：在比赛中，运动员需要根据不同的情况做出不同的反应。因此，运动员需要具备灵活性，以便更好地应对各种变化。
在气排球比赛中，二传技术是非常重要的一环。
无论是双手传球还是单手托球，都需要注意准确度、速度、弹性和灵活性。
只有通过不断地练习和提高自己的技术水平，才能更好地完成传球任务，为球队取得胜利做出贡献。
扣球技术
气排球扣球技术是攻击方在比赛中得分的一种重要手段。
其中，正面扣球和冲跳扣球是比赛中常用的两种扣球方式。
对于正面扣球，攻手需要根据来球方向快速移动，并调整好人和球的位置，使得球体空间位置置于攻手前方30公分正前方。
同时，攻手需要掌握好扣球起跳的时机和人与球的最优距离。
在扣球的过程中，攻手需要保持五指张开持紧绷状态，触球中上部呈下压卷腕前推姿势，击球瞬间全手掌控球，踏跳瞬间挥臂呈鞭打姿势快打出手。
而对于冲跳扣球，在二传将球传在2米线内时，攻手需要从2米线外完成起跳动作，并呈前冲起跳追击球的样式。
攻手在扣球时同样需要保持五指张开持紧绷状态，触球中上部呈下压卷腕前推姿势，击球瞬间全手掌控球，踏跳瞬间挥臂呈鞭打姿势快打出手。
攻手需要通过不断地练习和提高自己的技术水平，以便更好地掌握正面扣球和冲跳扣球技术，并在比赛中为球队取得胜利做出贡献。
吊球技术
在气排球比赛中，吊球技术是攻击方得分的重要手段之一。
利用吊球技术，攻手可以在遇到对方强大的拦网时，采用进攻掩护吊球的技术战术，从而达到出其不意、得分的效果。
在进行吊球时，攻手需要先利用上步起跳扣球的姿势，在展腹挥臂击球瞬间迅速转换挥臂力度为轻吊、推、点的扣球掩护动作。
在准备进攻前或进攻扣球时，攻手需要用眼睛余光扫视对方站位空挡，以便更好地找到机会进行吊球。
在进攻展腹瞬间，攻手需要将手掌自然拼拢，用五指前半部触球，并迅速发力将球弹拨出，从而给对方以吊击。
在气排球活动中攻手需要通过不断地练习和提高自己的技术水平，以便更好地掌握吊球技术。
拦网技术
拦网技术分为单人拦网、双人拦网和三人并拦。
不同的拦网方式需要注意的细节也有所不同。
在单人拦网时，前排队员需要在对方进攻时快速起跳，双臂并排上举，双手五指张开，一只手正直向前，同时靠近标志杆侧手型呈半圆状向内包揽，阻挡对方进攻行动。
在双人拦网时，两名前排队员需要配合起跳，双臂并排上举，双手五指张开，一只手正直向前，同时靠近标志杆侧手型呈半圆状向内包揽，阻挡对方进攻行动。
在三人并拦时，三名前排队员需要配合起跳，并按照双人拦网的方式进行拦网。
需要注意的是，当对方进攻队员在2米线内处理球时，不可以进行拦网。
同时，在进行拦网时，前排拦网队员不允许有主动下压、触网或先于对方进攻队员触球妨碍攻手进攻等行为。
此外，前排队员只允许参与网上拦截动作，不可拦对方发球。
在气排球比赛中，拦网技术是防守方防止对方得分的重要手段之一。
队员需要通过不断地练习和提高自己的技术水平，以便更好地掌握单人拦网、双人拦网和少量三人并拦等不同的拦网方式。
- 发球技术
发球的种类主要包括上手大力(跳)发球、下手半臂发球、倒钩手发球等。
在进行发球时，抛球环节非常重要。队员需要注意球不宜掷过高，且要根据发球方式合理掌握触球的最佳位置，大体约击球体中部偏上位置居多。
在保持挥臂匀速、平稳、短时爆发力集中的基础上增加发球攻击力，以便更好地打出有威胁的发球。
需要注意的是，在发上手大力球时，五指张开保持紧绷状态，以全手掌包球，击球中上部手腕在击球瞬间发力短促且适当向前推压，以增加球的攻击性和速度。
在进行下手半臂发球和倒钩手发球时，队员需要根据不同的发球方式调整手部动作和力度，以便更好地掌握发球技术。
气排球是一项综合性很强的体育运动，在比赛中需要队员们具备较高的技术水平和综合素质。
掌握好传球、发球、扣球和拦网等基本技术，并在比赛中灵活运用，才能在比赛中取得胜利。
