每天打一小时羽毛球运动量够了吗（每天晚上坚持打羽毛球有什么好处）

对于一般的年轻人来说，每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好，植物经过一天的光合作用，不断地吸收二氧化碳，释放氧气，在这个也时间段里，空气质量相对来说比较好，更适合运动时的急促呼吸和喘息。儿童的运动量也是每天运动一到两个小时合适。

羽毛球单打是非常消耗体力的，每天打一个小时羽毛球相当于跑步5公里消耗的能量，运动量肯定是够的。