很多朋友选择用单反相机来拍照，很大程度上是因为画质比手机更好，另外还一个重要因素就是单反操控更灵活，反应速度更快，可以按照拍摄者的创作意图来设定，是一个得力的摄影创作工具。其中，拍摄运动题材，凝固运动中的精彩瞬间是单反相机一个看家本领，具有一定创作优势。如果您还没有掌握怎样把运动主体拍好，那么我们今天就来探讨一下如何用单反相机抓拍运动瞬间。
摄影不可能只是拍摄静止的对象主体，拍摄运动主体的摄影题材是我们经常会遇到的，比如拍摄跑动中的娃、健身运动、行进中的车辆等等，而截止目前为止，最适合抓拍运动瞬间的摄影器材仍然是单反相机。工欲善其事，必先利其器，我们在拍摄运动摄影题材之前需要先了解手中的单反相机。那么单反相机对于抓拍运动主体有哪些方面的优势呢？
第一，单反相机采用独立的光学相位对焦技术，对焦速度非常快。在摄影对焦技术方面，对应不同机型存在多种对焦技术。例如有些传统卡片相机采用反差对焦技术，有些微单相机采用相位与反差结合的混合对焦技术，还有双核自动对焦技术等等。这些对焦技术都是集成于cmos之上的技术，对相机的运算有较高要求，所以在对焦速度上相比单反相机独立的相位对焦系统仍然有一些差距。虽然这种差距在不断缩小，但主流抓拍运动设备还是采用单反。单反的相位对焦速度具有优势，精度稍差，但基本能够驾驭各类运动摄影题材，还是一种比较成熟可靠的对焦技术。
第二，单反相机具有独特的设计优势。比如无需关机，在待机状态下基本不费电，光学取景器可以随时构图，拿起马上就能按快门拍摄，既可以在待机状态下等待拍摄时机，又具有超快的反应速度，对于拍摄运动题材是再合适不过的了。而且单反相机的续航能力是超强的，一块电池拍摄千余张照片是非常正常的，在抓拍运动题材中不用为了更换电池错过拍摄时机。
第三，单反相机操控体系非常成熟。单反相机经过了几十年的发展，在操控体系上已经达到最完善的程度。前后双拨轮控制各类参数非常快捷，模式转盘在不同曝光模式间可快速切换，独立的对焦选择按键可迅速选择对焦区域、对焦点，宽大的手柄适合持握，各类自定义快捷键可以将常用功能自行设定，单独的肩屏可以方便地显示各类参数。即使盲操作，单反相机也可以快速设定曝光、对焦，操控体系很成熟。这对于拍摄运动题材来说，可以大大提升效率。
第四，镜头体系完整。对于可换镜头相机来说，镜头体系是否完善决定了其使用范围的大小。而单反这样一个相机体系，主流品牌都具有非常齐全的镜头系统。对于运动摄影题材来看，迅猛精准的自动对焦、超广、长焦各类焦距、手持防抖技术都是非常有必要的，而单反镜头体系完全可以满足创作需求。
了解了单反相机对于运动摄影题材的一些优势特点后，我们需要看一下怎样拍摄运动题材。
运动题材在摄影中通常采用抓拍的形式，不干扰拍摄对象，用相机把运动瞬间清晰凝固下来，同时又有一定速度画面感，关键需要注意焦距选择、焦点控制、稳定曝光、快门速度把控、连拍这几方面技术操作问题。我们逐一来分析一下。
一、焦距选择拍摄运动题材，通常选用中长焦。虽然从理论上说任何焦距都可以拍摄运动题材，但由于运动主体通常需要一定的活动范围，如果想要获得突出主体的构图，广角镜头需要离主体比较近，那么有可能会干扰运动主体本身，所以保持一定拍摄距离是拍摄运动主题的必要前提，而在保持拍摄距离的前提下又拍摄到运动主体突出的构图，就需要使用中长焦镜头。
具体使用多少焦距的镜头需要根据拍摄什么类型的运动，拍摄什么样的主体来定。比如拍摄溜旱冰的孩子，选择一支常见的70-200mm变焦镜头就完全可以胜任。
而如果要拍摄足球等场地较大的运动项目，400mm、600mm等焦距的超长焦大炮才能基本满足拍摄需要。作为一般非职业摄影爱好者来说，70-200mm这类中长变焦镜头就可以满足日常运动题材拍摄需要。这类镜头焦距在画质上是比较出色的，同时还具有恒定光圈，超强防抖，灵活多变的中、长焦段选择，非常实用，对于非体育记者而言，偶尔拍个运动会、小孩子等运动画面是不错的选择。
另外，除了镜头以外，还要考虑机身。单反相机分为aps-c画幅与全画幅，如果使用aps-c画幅单反机身，要考虑到等效焦距折算的问题。因为这类相机取景看到的画面并非镜头焦距原本的取景范围，要有一个截取，比正常视角要小一些，有些朋友认为这是“赚焦距”，可以让焦距延长一些，其实焦距本身没有变化，只是取景视野更小了一些。而这个特性也不是没有好处，虽然不是真正“赚焦距”，但如果使用像素较高的aps-c画幅机身，拍摄的画面分辨率要有优势，因为相比相同像素的全画幅单反拍摄后再截图的效果，显然可以获得更高分辨率。所以aps-c画幅相机也经常被用来拍摄运动题材，一方面构图上有一个截取的特点，另一方面可以在获得较大景深上有一些优势。
二、焦点控制运动题材的拍摄，对焦很关键，可以说是照片成败的重中之重。没有清晰的焦点，照片曝光再完美，构图再好也是废片一张。而由于运动主体处于速度不等的运动状态之中，这使得不能像普通拍摄静态对象那样用单点单次对焦进行拍摄。其实单反相机无论档次高低，其都具备连续追焦的性能，只不过高端相机对焦点覆盖面大，对焦精度更高，而低端相机对焦点少，对焦精度低而已，但就拍摄而言，都可以拍摄运动题材，就是低端相机对焦成功率低一些，拍摄构图受限制。
拍摄运动题材对焦需要进行如下设置操作：
1、将对焦模式设置为连续追焦模式。关于连续追焦模式的叫法，不同相机品牌有不同的称谓，比如有的叫自动伺服对焦，有的叫连续自动对焦，不管叫什么吧，意思是一样的，就是把在这种对焦模式下，半按相机快门或独立对焦按键，相机会一直持续追踪对焦，不像单次单点对焦那样对上焦后就完成了，这个连续追焦是一个持续不停的状态。我们在拍摄运动主体之前需要把对焦模式选择成连续追焦的模式。通过相机上的af模式快捷选择按键，可以调整自动对焦模式到连续追焦的状态。
2、选择恰当的对焦区域。在光学取景器中，我们可以看到一堆对焦点，对于一些性能较为高阶的单反来说，这些对焦点能够以单点、群组、区域、全局等不同的选择方式来完成对焦工作，我们可以选择需要的对焦点、对焦区域来跟踪运动主体，如果运动主体没有什么规律，或者固定了对焦点不便于构图，那么也可以采用全局域对焦，让相机自动侦测运动主体，从而自行选择对焦点跟踪主体。
从对焦精准度角度来考虑，采用单点对焦合焦最为精准，但有可能因为运动速度太快，或者构图调整，让焦点出现偏差，所以如果不容易掌握运动主体规律的情况下，采用区域对焦，或者全局对焦也是可行的，精准度有可能不足，但多拍几张，还是有可用照片可选的。
比如这张自行车赛的照片，就是用一台多年前很普通的入门级老aps-c画幅单反调整在全局焦点，自动追焦模式进行拍摄的。如果使用高阶单反，拍摄会更加容易。
3、使用独立对焦键让相机保持持续对焦。对焦按键通常默认在快门按键上，只要半按快门就是对焦，全按下快门就是曝光拍摄。那么在拍摄运动题材的时候，半按快门的方式有可能会与曝光、拍摄等功能有一点冲突，所以我们可以采用后键对焦，这样就可以将对焦按键独立出来。只要把相机调整在连续对焦模式，然后按住专门的独立的对焦按键，相机就会一直处于连续对焦状态。
对于运动题材拍摄来说，使用独立的对焦按键是一种比较常见的操控方法。一般把大拇指可操控的按键设置为独立对焦按键，这样与实质按快门键连拍二者互不冲突，操控逻辑更清晰。
三、稳定曝光曝光是摄影中重要的环节，拍摄运动题材同样是重点。曝光一般分为自动（半自动）曝光和手动曝光，拍摄运动题材的时候，我们需要稳定、持续的曝光状态，所以简易使用手动曝光。这需要摄影师对相机操控非常熟练，同时具有曝光预判经验。在拍摄一个连续运动的画面时，需要提前根据光线环境把曝光设置好。
为什么不建议使用自动或半自动曝光呢？因为任何一种自动曝光模式都有可能让拍摄处于不稳定的状态。比如使用光圈优先模式，如果在拍摄的时候光线从阳光下过渡到了阴影处，相机有可能会自动降低快门速度以平衡曝光，那么在这种状态下可能让快门速度达不到凝固运动瞬间的速度，从而导致拍摄出模糊效果。所以，想要保持拍摄中各类参数的稳定性，需要使用手动曝光。那么有一个参数可以设置为自动，那就是感光度iso。不要担心画面噪点太多，运动题材有一些噪点是常见的，只要控制合理即可。手动设定恰当的光圈和快门速度，把iso调为自动，相机会保持相对稳定的曝光状态，对于运动摄影来说是可以采用的方案。
快门速度属于曝光三要素之一，为什么专门把快门速度单独拿出来说，这是因为快门速度对于拍摄运动题材来说是非常关键的要素。我们大家都知道，快门速度与凝固运动物体影像的清晰度直接挂钩。所拍摄的运动主体速度越快，就越需要速度高的快门速度来把它“凝固定格”，如果快门速度不够，那么这个运动的主体拍出来的效果就会变“糊”，这个糊是运动模糊，由于快门速度不够，运动的轨迹就会或多或少被感光元件记录下来，形成了模糊感。因此，高速快门是拍摄运动题材经常用到的。举几个简单的例子，拍摄普通行走的人1/200秒左右的快门速度即可；拍摄跑动中的孩子，使用1/500秒至1/1000秒的快门速度比较合适；拍摄骑行中的公路自行车1/1000秒至1/2000秒比较合适；拍摄飞鸟1/2000秒及以上都是常用的快门速度。
不同运动主体，不同运动速度需要设置恰当的快门速度，一般拍运动都是偏高速的快门，但是有时候需要适当降低快门速度，比如需要拍摄出主体在运动过程中相对清晰的影像，而背景是运动模糊效果的照片，那就要采取相机追随运动主体的方向摇拍的方式，设置一个较低快门速度，从而达到这样的效果。比如采用1/60秒左右的速度跟随摇拍行进中的卡丁车，就可以拍出主体相对清晰，背景运动模糊的效果。
高阶相机有一项性能指标比普通相机更好，那就是连拍。一般可以适用于运动题材拍摄的单反相机连拍速度都非常高，通常可以达到每秒10张左右的连拍速度。连拍在运动摄影中的意义是什么？主要就是增加拍摄成功几率，记录运动主体细节。如果连拍速度够快，可以更多记录下运动主体的多张运动状态下的画面，以便在拍摄后选择最精彩的一幅或几幅画面出片；同时采用连续追焦的方式，配合高速连拍，可以增加对焦成功几率。一般单反相机可以选择普通连拍与高速连拍的方式，可以根据所拍摄的运动类型来自行选择。
需要注意的是，连拍时一定要在按下快门保持连拍的时候稳住相机，不要晃动相机，否则很可能导致拍摄成功率降低。在连拍的同时还要兼顾对焦点是否与主体吻合。
我们来回顾一下，拍摄运动题材的照片应该注意的重点：选用一支合适的中长焦镜头，将相机设置在连续追焦模式，选择恰当的对焦范围，提前将曝光手动设置到位，采用后键保持对焦，连拍完成拍摄。其实运动题材拍摄的技巧并不算太难掌握，多练、多拍，带着问题多研究相机设置，肯定能拍出效果不错的运动题材照片。
