大家好，今天我们分享进攻原则中的，如何在防守三区中的跑位和机动性移动，希望大家喜欢！
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本文将讨论在防守三区的跑位。大部分跑位发生在中场和进攻三区。不过，防守三区也有跑位和机动性移动，而且原因和类型各不相同。在考虑防守三区的跑位和机动性移动时，我们需要帮助球员了解五件事：
图1-跑位和机动性的五件事
主要是为了创造和利用空间在防守三区很少有复杂的跑位，因为球队几乎没有太多时间或空间。有鉴于此，防守团队通常会寻求通过移动来创造空间，以便既能发挥自己的作用，又能释放另一名球员。
要做到这一点，就必须让球队有足够的宽度和深度，以便能够吸引对手，在两线之间拉开空间，或在全队整体行动。
图1-拉开空间
这种打法在喜欢从后场出球的球队中很常见，他们会等待对手的逼抢，从而在中场三区和防守三区的"后方"撕开空档。
在防守三区，距离拉大很常见，因为球队通常会寻求在两线之间拉开并创造空间，从而通过中场，如果球队保持紧凑，则会在边路创造空间。
图2-边路创造空间
跑位，尤其是机动性移动，是在防守三区创造空间的关键，球员需要能够移动脚步，以便同时看到球和对方球门。
打开身体姿势对于守门员和后卫来说，他们绝大多数是时候是面向对手球门的。
有鉴于此，队员在防守三区必须打开身体，以便能够尽早接球并向前推进。在这种情况下，他们可能会被困住，冒险将球送出。
图3-打开身体
虽然不是专门针对后卫，但史蒂夫-麦克拉伦还是会指导球员如何不被困住，这与在防守三区的快速跑位和有效机动性移动有关。
短距离跑位由于后卫需要随时做好提前接球的准备，机动性就成为了一个关键因素。后卫需要通过后撤、侧步和交叉步（在创造空间的步法模式中讨论过）快速移动脚步，这样他们就能创造出额外的空间，以便能够向前传球或运球。
图4-短距离跑位
短距离跑位通常来自于守门员和后卫。向后和向侧面移动是为了给自己腾出空间，或者如果对方的前锋热衷于在中场为别人压制空间。
由于这些原则相互交织，这个训练将帮助球员创造空间，并在防守三区和其他区域有效移动。
图5-创造出空间
最好的后卫，在压力下，可以在对手和他们之间创造出小空间。这给了他们更多时间传出更有效的球。--李 弗莱彻 UEFA A级教练
长距离跑位除了短距离跑动，球员在防守三区进行长距离跑动也很常见。
图6-长距离跑位
这种情况常见于门将接球后发动反击。这意味着球员需要注意前方的空间，头要保持警惕 --看着球--以便在向前移动时能够控制住球。
图7-发动反击
如果这是从中间位置开始，那么原则仍然是一样的--后卫能否快速向前移动以进行反击？
在这两个例子中，门将都是带球移动。这就给了后卫和队中其他球员更多的时间在场上移动，同时也改变了他们在禁区内移动时的进攻画面。
图8-传球质量
抛掷或者踢向跑动中队友的传球质量必须要高，如果传得不好，很可能被打反击。--保罗布莱特（UEFA TCM技术总监&UFFS A级教练）
远离球侧在讨论防守三区的跑位和机动性移动时，球员们经常忽略的是他们的位置以及当球在另一侧时他们的责任。
图9-弱侧的关注
很多时候，尤其是在青少年足球比赛中，由于球员的身体姿势和位置，控球权的交替会给球队带来很大的麻烦。
图10-转换带来麻烦
重要的是，我们要与球员讨论，当球被一名后卫（本例中为右后卫）拿住时，左后卫和中后卫需要内收并 "收拢"。这样可以防止球权易手时进行有效反击。
当球被横向转移时，球员会随着球的移动而移动，就像钟摆一样，既能确保控球，又能在球被送出时提供掩护。
一个好的进攻位置，也一定是一个好的防守位置，反之亦然。--斯图亚特皮尔斯 前英超主教练兼球员
总结防守三区的跑位和机动性移动相对较短且简单，但对于球员来说却很难做到完美。短距离跑位创造了大量的空间和时间，对短距离跑位的理解具有挑战性。但正是这一关键因素以及其他因素，造就了优秀球队和球员与伟大球队和球员之间的差异。
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