神圣的斋月已经开始，世界各地的穆斯林在白天禁食来庆祝这个节日。
信奉伊斯兰教的足球运动员也以斋戒而闻名，世界各地的联赛对穆斯林球员的需求越来越敏感，这样他们甚至可以在比赛期间吃开斋饭。英超联赛也制定了一套指导方针，以展示对球员的支持。
什么是斋月?
斋月是伊斯兰历第九个月的阿拉伯语名称，它被认为是穆斯林最神圣的月份，其开始和结束是由月亮的观测决定的。在这个月里，穆斯林从日出到日落禁食，戒绝食物、饮品和其他生理需要。斋戒以开斋饭结束，通常是在日落之后吃。斋月开始一个月后，人们会举行开斋节庆祝斋月的结束。
今年斋月是什么时候?
神圣的斋月已经开始，以下是未来五年的开始和结束日期。
英超球员如何过斋月?
对于穆斯林球员来说，在斋月期间应对严苛的职业足球一直是一个挑战，因为他们的比赛日准备工作，包括对严格饮食的坚持，都被搁置一旁。然而，阿卜杜拉耶·杜库雷向BBC体育透露，他没有错过任何一天斋月期间的禁食，而且他也没有遇到任何问题。
“我每天禁食。我没有错过任何一天。有时踢足球很难，因为斋月是在夏天和季前赛期间。但我在践行斋月上一直很幸运，我的身体状况从来没有出现过问题——我对此很感激。”
在英国，Suhur(黎明前吃的食物)早在格林尼治标准时间凌晨2:30开始，而Iftar(黄昏时的开斋)通常在格林尼治标准时间晚上8:30之后。
据《The Athletic》报道，在斋月期间，韦斯利·法法纳每天早上2:30前起床吃饭。这意味着一名球员必须在12小时内不吃不喝，这是非常困难的，尤其是在比赛日你应该处于最佳状态的时候。
“这给足球运动员和职业运动员带来了一定的挑战。你必须训练到高水平，而你最关心的事情是优化你的表现、补水、营养、睡眠、训练和恢复，”水晶宫运动医学负责人扎法尔·伊克巴尔博士告诉镜报。
事实上，他透露，一些球员在斋月前几天也开始禁食，这样他们的身体就能迅速适应。伊克巴尔和俱乐部营养学家一起为每位球员准备了一份量身定制的饮食表，并非常小心地不让他们在开斋时吃富含碳水化合物的食物。
“当他们开斋时，我们必须小心，不要给他们提供油炸或高糖等高能量食物。因为身体在白天很长一段时间没有进食，一旦你把多余的食物送入身体，而这些食物没有被消耗掉，就会以脂肪的形式储存起来。”
“我们必须小心，尤其是在斋月期间，球员们不能长出过多的脂肪。做到这一点的唯一方法是确保他们同样地吃正确的食物。”
然而，也有球员在关键比赛或决胜局前决定不禁食的情况。据报道，萨拉赫在2018年5月25日，对阵皇家马德里的欧冠决赛前没有禁食，以保持自己在比赛中的最佳状态。克洛普在赛前新闻发布会上说:“宗教是私人的，这是我的理解。”“这没什么可说的，不过没关系，你会在那里看到他的。在训练中，他充满了力量——你需要在决赛前一天这样。”
英超联赛会暂停比赛，为穆斯林球员提供一个在斋月期间在球场边用餐和饮水的机会。埃弗顿最近的一场比赛在第26分钟被暂停，让太妃糖三人组杜库雷、奥纳纳和格耶补充水分和营养。比赛不会在非死球时间停止，而是在进球、任意球或掷界外球时尽早暂停。球队和比赛官员将在赛前讨论是否需要中断比赛。如果是这样，那么还需要商定一个大致的停止时间。
✨伊斯兰历的斋月确定于2024年3月12日开始。
