有跑友说，自己是初级跑者，一般跑3km或者5km，偶尔跑10km，5km配速6分钟，有哪些合适的跑鞋推荐？
能跑10公里，5公里配速能到6分钟，说明已经跑了一段时间了，也有了一定的跑步基础，除了慢跑鞋之外，竞速训练鞋也可以考虑。
对于初跑者来说，慢跑鞋才是首选，训练鞋和竞速鞋为了追求轻量化和速度，往往会牺牲跑鞋的缓震性和稳定性，但这恰恰是初跑者最需要的。
而慢跑鞋就刚好相反，注重的就是跑鞋的缓震性和稳定性，为跑者提供保护作用，从而减少受伤的概率。
下面给大家推荐几款适合初跑者穿的慢跑鞋，供大家参考下。
1.索康尼Phoenix火鸟3
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：10公里内日常慢跑
特点：火鸟3是索康尼火鸟系列第三代跑鞋，单鞋重309g，定位介于凝聚和驭途之间，脚感比较舒适，性价比也还不错，10公里内的日常慢跑完全够用。
搭载全掌型PWRVIZI EVA双密度缓震中底，PWRVIZI材质基于超临界发泡而来，缓震回弹性能表现不俗，能量回馈高达78%。高弹EVA提升落地时的稳定性，同时带来更持久的回弹体验。
2.索康尼Triumph胜利21
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：中等体重，80kg以上大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：胜利21是索康尼新一代的顶级缓震跑鞋，脚感舒适，用料扎实，缓震性能出众，对初跑者和大体重跑者都比较友好，可进行10公里以上的长距离慢跑训练。
中底搭载重新调校的PWRRUN 缓震科技，并搭配了7mm的PWRRUN 鞋垫，为跑者带来更强的缓震性能，更好的回弹反馈。
鞋面采用全新FLAT-KNIT材质的飞织鞋面设计，结合大面积的网眼，大幅度提升了跑鞋的透气性。外底采用XT-900防滑橡胶大底，为跑鞋提供出色的耐磨性和抓地力。
3.美津浓WAVE SKY 6
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：中等体重，80kg以上大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：SKY系列是美津浓的顶级缓震跑鞋，中底采用Foam Wave波浪片缓震科技，缓震回弹性能出色，中底还使用了Enerzy core和U4icX缓震材料，可进一步提升缓震性和反弹性，让你在跑步时更加舒适畅快。梭织鞋面设计，贴合感十足，舒适透气，X10碳素橡胶大底，具备良好的耐磨性和抓地力。
4.必迈 远征者4.0 PLUS
适合脚型：正常足/高足弓
适合人群：入门跑者，80kg以上大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：跑鞋中底采用BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次10公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。很适合大体重跑者和入门跑者，配速在5-8分皆可。
超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升10%，鞋面是MONO纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。
