“我最近在美国、英国参加了很多课程的学习，学习的内容主要与人的大脑、心理、思维相关。我想这些内容更多应用在青少年中，所以这次要分享的主题是关于青少年的内心培养。”——李晓光
这次分享的主题分为六个要点：安全\恐惧\过去与未来\现在与记忆\由我而起\洞察自己。
1.安全
在我们以前不同主题的直播中，我们都强调需要培养孩子内心的安全感，“安全”即是表示，他的内心没有恐惧。
2.恐惧
如果我们要培养一个孩子内心的安全感，其实要把孩子内心的恐惧赶走。
我在学习过程中洞察到自己内心也有很多的恐惧。我很希望自己有所成就，同时又恐惧别人否定我。只有我获得别人的认可，我的内心才会获得满足。
类似这样内心恐惧的案例有很多。
例如球员在场上比赛推杆的时候，他的脑子里可能会有两个声音，一个是对过程猜想过多恐惧的声音，一个是对后果猜想恐惧的声音。在我个人看来，这两种想法都会对球员在此时此刻的表现有很大的影响。
如果你在恐惧、担心的时候，你的注意力还在当下吗？
从专业角度来看，当我们处于沮丧、焦虑、恐惧的时候，我们大脑的皮层有一部分是不被激活的，而这一部分是控制我们末端神经的。
在比赛中当你情绪有起伏的时候，你会发现自己看不见果岭上的线，到底是左边高还是右边高。但如果不是在比赛，不是在关键推的时候，你没有情绪起伏，这个时候你的推杆就会表现得很好。
当你内心感到很安全、从容的时候，你会非常专注做此时此刻的事情，你末端的神经会有更好的感知，所以你的运动表现会更好。而当你处于恐惧、沮丧的情绪状态的时候，你就没有更好的末端神经的感知，就不可能全身心投入当下。
我们想要培养孩子内心的安全，关键是我们怎么去培养孩子内心的安全感呢？
3.过去与未来
我上过一门课哲学课，是印度的一位哲学家——克里希·那穆提的课程，在这个课程里面我体会和洞察到了“过去与未来”的含义。
在课程学习过程当中，有一个内容是关于恐惧的，恐惧是什么？在我个人看来这是一个很哲学的话题。
恐惧是因为过去发生了一些不好的事情，大脑把那些痛苦的记忆存起来然后投射到未来，导致了我们现在或未来的恐惧。
如果你现在对什么事情恐惧的话， 想一想你的生活中是否曾经发生过这样类似的事情，在你的脑子里留下痛苦的回忆，导致你现在恐惧。
我把恐惧当成我的自我防备，防备什么呢？因为我们都有安全意识，我们都有一种本能，就是让自己安全。所以，我们会保护自己，不让自己去做那种有可能让自己发生危险的事情。当我们记忆的存储里有过去发生的危险事情，大脑就会存起来。因为它不希望未来还发生相似的事情，所以我们就出现了恐惧感，这就是把过去发生的事情投射到了未来。
所以，恐惧不是一个不好的事情，它能够让我们有一个自我防备的能力。当我们把过去的事情投射到未来，带到高尔夫上面，又会有什么呢？
4.现在与记忆
内心的恐惧是因为过去发生过不好的事情存在脑子里，变成了牢固的记忆，让大脑处于自我保护的状态。
如果你的学生在推球的时候经常念叨，”千万不要不进“，当他处于这样的一种内心恐惧状态的时候，那肯定是他的大脑存在着过去发生推球推得不好被责骂的记忆。所以现在的他做不到全力以赴做好此时此刻，那么他的运动表现就会不好。
5.由我而起
如果在一个孩子的记忆里面，存储了很多关于教练让他恐惧的事情，那他就需要很长的时间才能恢复内心安全感。如果在孩子打球没有打成你所期望的时候，你依然给予他鼓励和支持，他的内心就不会恐惧，那么他下一次的表现就会更好。
所以，如果你是位教练、家长，我希望你知道，孩子的记忆都是由你而起。你做的事情，你的表情，你的行为，都在创造孩子的记忆，你在重度参与孩子的记忆。不管你是责骂还是鼓励支持孩子，他的脑子里都会形成记忆，而这个记忆，会让他未来在比赛中投射到更远的未来。
所以，作为教练、家长，你要知道你的职责、行为、语言是非常重要的。如果我们想要培养一个未来内心非常有安全感的孩子，要下功夫的是在孩子的记忆上，该如何在孩子的记忆上下功夫呢？实际上要下功夫的是在你自己的行为上，是在这个孩子周围环境上，周围的每一个人身上。你作为孩子周围的一个人，你是举足轻重的。
6.洞察自己
当你教孩子的时候，你会不会试图把情绪发泄在孩子身上？你是怎样参与孩子的教学过程？你需要洞察一下你自己，控制好自己的情绪，洞察到自己的情绪对孩子的影响。
当你可以有不断的洞察的时候，你就有可能成为孩子未来成才的一个关键，你给他创造了一些非常好的记忆，非常有利于他未来表现好的记忆。
不管他未来是在高尔夫球场上，还是在生活上，他面对一个事情发生不好状况的时候，他本身的感受不会那么痛苦、沮丧、逃避，为什么呢？
因为他曾经的记忆里面，都是不管事情结果如何，只要我认真的面对、全力以赴就可以了。而在这个时候，你已经在培养孩子一些非常好的品质了。让孩子未来可以勇敢的面对自己，面对发生的一切状况。
以下为精选教练以及家长的提问
1
Q:青少年在学习打球阶段，应该先教挥杆模型还是让他们自己开发自己的动作？
A:你教学生的时候，你是希望他在这个阶段打出很标准、漂亮的动作，把球打得扎实，然后赢得比赛，那你就可以教他挥杆模型。如果你的教学思路是把孩子这个阶段的乐趣、内心的安全、身体培养放在第一位，那你就可以让他们自己开发自己的动作。
现在一些打的不错的球员，他们小时候的挥杆都是很自由的。例如，伍兹小时候的教练Rudy，他会把伍兹的注意力带领到创造力方面，例如“怎么样能够把这个球打的往右转一点 ”、“能不能拿个7号铁只打50码？”。
2
Q:八岁男孩上课不专注，兴趣容易转移，如何让他保持专注？
A:这种情况下，项目的训练时间是不是已经到了呢。在我们青少年训练项目里面，基本上十分钟左右就会让孩子换一个项目训练。
或许你可以通过更好的方式来吸引孩子的注意力，达成目标。例如设置奖励游戏让孩子参与训练项目，你会发现这个时候的孩子会玩得很开心，同时也很专注。
3
Q:学员下场打球注意力不集中。
A:教练的一个很重要的工作就是带领学员的注意力！
注意力是被语言带领的，而问题是最好的带领注意力的方式。比如说，学员准备击球的时候，你就问他，“你的挥杆节奏80%是怎么样的”？如果他不知道自己80%的节奏是什么样的，你可以让他试打一下80%的打球节奏。这时候他的注意力就很可能被你的语言带领到节奏上了，他的注意力就集中在这个方面了，这样的训练效果通常会比较好。
4
Q:七至十岁的孩子在学球时不走心，怎么解决？
A:7-10岁的青少年在学球的时候，他们不会在乎打了多少杆，他们很多时候只想要好玩。所以，你可以接受这个孩子的成绩有起伏吗？
在孩子的这个阶段，你是试图培养孩子的什么呢？
在这个问题下面还有五个小问题：你是试图培养孩子的技术方面吗？你是试图培养孩子的身体方面吗？你是试图培养孩子在场地比赛过程当中的能力吗？你是试图培养孩子的内心层面吗？你是试图通过高尔夫培养孩子的性格、品质、意志吗？
这些都需要你自己好好想一想，想清楚之后你自然就会有答案。
5
Q:青少年根据窗口期训练，一周多大的训练量效果更佳？
A:青少年动作模式的训练时间没有标准。因为孩子如果累了，他会表现得注意力不专注、身体疲惫。那你大概就知道是否还需要增加训练量了。
6
Q:青少年对侧训练就是让他们反手挥杆、打棒球、扔东西等方式吗？这些练习是否高效？
A:任何反向的、旋转的、侧倾的运动，用右手、左手精确的控制所有方向的运动，都是反向的练习。这是我认为能够帮助孩子平衡身体的， 你可以创造出不同的或者你认为更高效的训练方法。
7
Q:八岁女孩左手手腕无法做“桡屈”，手腕会外翻（腕伸展），请问如何改善？
A:可以模仿少林寺的扎马练功方法纠正她的手动作，然后在此基础上创造一些游戏，比如与其较劲，看谁能坚持更长的时间，让孩子在纠正过程中有更多的乐趣，效果也会好很多。
你也可以接受她的手腕外翻，因为很多球员手腕也会外翻，一样也可以打得很好。
8
Q:青少年高尔夫项目的学习训练需要选材吗？主要指标都有哪些?
A:我个人不“选材”。在我个人看来，每一个孩子都充满了无限的可能性。高尔夫的每一个洞都有无限的可能性，每一杆都有无限的可能性，每个孩子也有无限的可能性。
9
Q:现在学球的小孩基本都是富二代富三代，碰到困难时他们容易放弃。如何破解？
A:如果你认为你眼里的“富二代富三代”遇到困难很容易放弃，如果你抱有这样一个信念的时候，可能他们真的很难在你那里有所改变。但如果是我的话，我会通过发生的事实去改变他们的行为，会想办法帮助他们，给他们相对应的训练方法，让他们变得更坚强、不畏困难。
10
Q:对于目前青少年高尔夫考级项目，您有什么看法?
A:考级，对于家长、孩子确认自己的现状是有帮助的。但是，现在考级的项目、级别的设定、测试、评级，在我个人看来，也许可以做得更好一点。
