五一小长假太想乒乓？推荐2款套餐，和家人共享乒乓球的乐趣

注意事项：避免扰民，我们的目的是寻开心

推荐理由：如果居住的地方，或者家里有一款球台，五一小长假一定要好好的玩玩。全家一起玩的好处，那就是可以极大地增进成员之间的感情，促进家庭的凝聚力

具体操作：

这种情况，一般球台不会很多，就是一两台的样子。如果只是两个人在打，剩下的家庭成员就没有任何的参与感，所以这个方案的核心点在于，家庭KOL（关键意见领袖）带领大家商议好方案，让每个人参与其中，达成共同的目标。比如，如果是上有老下有小的大家庭，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，进行双打，搭档方面可以自由选择，爸爸妈妈VS爷爷奶奶，那这就是夫妻关系促进的黄金方案；爷爷爸爸VS奶奶妈妈，这个搭配可以很好的润滑父子情和婆媳关系。孩子可以作为裁判，全家人共享乒乓球运动带来的欢愉。当然，每家都有每家的具体情况，核心关键点是要让每一位成员参与进来。

五一小长假 我就要乒乓

推荐方案2：发球机

家里没有球台，有发球机也可以打。之前专门写过一篇关于发球机购买和使用攻略的文章，有兴趣的话大家可以先关注我的账号，然后找到文章进行阅读。之前表达过一个观点就是，想要用好发球机，需要有一定的基础，如果零基础，那么最好找懂球的家人指导一下，避免错误动作，因为零基础毕竟是白板，习惯形成很快。我们需要的是好的击球习惯。当然有的球友说，开心就好了，何必在乎那么多，这样就随意啦。

训练方案：多球训练法

如果您想在小长假好好练习练习自己的技术，那么发球机真的是不错的伙伴。那这种情况我们就需要制定详细的训练方案，比如，您想要训练什么技术？每项技术训练多少量？不管是单项技术（正反手攻球、正反手拉球、接发球、正反手削球......），或者说衔接技术（正反手衔接进攻，正反手连续攻、正反手连续削......），都是可以实现的。建议大家可以准备50个球，每个训练回合打满。

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推荐方案3：对墙练习、手感练习、模拟球桌、静想

没有球台，也没有发球机怎么办？别着急，办法有的是。其实想要打好乒乓球运动，不仅仅是需要在球台下功夫，球台下面还有很多文章可以做。

A、对墙练习，每次目标100下，正手练习、反手练习、正反手摆速，同时可以可以尝试攻一板拉一板的感觉。首先，可以确定的是，每次您打出去的球都会回来（排除其它因素干扰），这样可以训练我们的反应，也可以训练我们的盯球能力，同时可以训练我们为下一板准备的意识和能力；其次，对墙训练可以很好的训练我们的步伐和协调性，以及进行调节的能力。当回过来的球不在我们最为舒适的位置的时候，我们就需要通过调整（移动和身体微调），寻找最佳击球点。

B、模拟球桌。乒乓运动之所以受众广泛，器材场地方面有一定优势，万元器材是打，家具上面也能打，比如家里的桌子，中间放个模拟网，那不就是一个球台吗？还是一个“高配”球台。如果是小球台，那可以很好的训练我们的控球能力，因为太容易出界。这样的过程对于手上的感觉和心理素质都有训练。比如，力量不能大不能小，角度要好，旋转也要注意，一切都是要刚刚好。

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C、颠球

只要功夫下的深，颠球也能玩的神。如果您是初学者，那么您就可以用球拍的正反手颠球，每次争取100下。这主要是为了熟悉球拍，培养球性。刚开始可以定高度和速度，尝试匀速进行，稳定节奏，熟悉了之后就可以变化高度和速度，训练自己的调节能力。

如果颠球觉得没意思，建议您可以试试板边和拍头颠球。这项技术难度太高，我给您定每次20个的目标吧，尽力即可。这项技术首先可以训练手感是肯定的，其次也对精力集中程度有高度的要求。这项技术的最高级就是停球，简言之就是用球拍接住任何方向来的任何力度和任何旋转的球，学会您就是王者。这项技术的主要原理就是卸力，让球拍和球处于同一速度。怎么样，您是否想起来了对付高球的吸短技术，原理一样，难度更高哦。

关于手感方面的训练，【乒谈】之前专门写过一篇专业度比较高的文章，收到了粉丝和球迷朋友们的好评。如果您感兴趣，点击文末的“了解更多”按钮，就可以看到文章，相信您不会失望。

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D、静思、研读比赛、研究器材、看兵书

这款方案适合于在乒乓球方面有较高追求的人们。想要成为一名高手，思考是必经的环节，不仅是打乒乓球如此，任何事情都是如此。

给大家推荐思维导图的方案，需要遵循的原则是MECE原则，就是无重复无遗漏，这是结构化思维的关键点。可以去思考，乒乓球的技术有哪些，可以怎么去归类，我的优势技术是哪些，我的不足有哪些，后面的训练中我需重点训练什么技战术？器材方面也是一样，乒乓球器材的核心点有哪些（胶皮、海绵、底板）？每种器材的优缺点是哪些......当然，研读经典比赛，学习往日球员技战术，研读兵书，都是提升乒乓球造诣的方法。

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二、关注乒乓球馆运营通知

如果您是经常打球的朋友，那么相比您一定是有自己的“御用”球馆，或许是因为距离，或许是因为硬件，或许是因为服务，或许是因为氛围，至少某一方面让您觉得非常认可和舒适（也有可能确实是没得选，就凑合打吧，哈哈请允许小编皮一下）。

随着经济和科技的发展，乒乓球馆传达信息的方式发生了这样的变化：“纸媒”——“社媒”。纸媒好理解，就是以书面纸张产品作为信息传达的载体，有实力的乒乓球馆选择登报，宣传信息的同时也宣传了自己的品牌IP，实力稍微差一点的球馆主要就是通过张贴纸质公告的形式传达信息。这种方式的不利之处就是信息传达的不对称，典型的表现就是球友们去了球馆，但是发现当天不营业，或者在球馆门口等待数个小时才能打上。当然大家也不知道球馆是否爆满，是否有空球台，也无法预估等待率。

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时代不断变革，信息化带来的变化就是纸媒打下的江山，逐渐被社媒取代。社媒传递消息有很多的优点：趣味性、时效性。就拿到球馆打乒乓球这件事情来说，基本上所有的球馆都有教学群和球友交流群。教学群中主要发布教学和训练信息，球馆、教练、学员和家长，可以进行即时性的四方沟通；交流群中，大家可以分享和获取球馆运营开放信息，分享技术心得。这样一来，信息的不对称带来的不利影响正在逐步弱化，同时社区化的运营模式，还可以交到很多球友。

针对于这个点说了这么多，要表达的意思就是，现在有一些球馆已经开始试运营了，一些健身房也有乒乓球室。所以大家可以关注球友群消息，或者询问认识的教练和球馆工作人员，如果可以的话就可以去球馆打球了。但是【乒谈】提醒大家一定要避开高峰期，做好自身的防护，为自己和他人的健康负责。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。知道一万种道理，不去实践，那也难以有所收获。正是五一黄金时，带上家人，一起加入到乒乓球运动中来吧！五一期间，您是怎么参与乒乓球运动的呢？欢迎留言！

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是【乒谈】，12年乒乓经验。普及乒乓技术、解读乒乓人物、带来乒乓资讯、推荐乒乓器材，只想为您展示有意思的乒乓。如果您觉得我的文章有意思，欢迎您关注我，也可以点赞、评论、转发和收藏，我们一起探讨乒乓事。