一周暴瘦计划

女生一周暴瘦计划！从现在开始！

除了规律的饮食和休息之外最主要还需要寻找一些小窍门，现在来跟你们说说吧

1.一日三餐吃八分饱，饮食有规律对胃好能加强自身的新陈代谢，（身体不仅越来越瘦还能越来越健康）

2.少吃零食少吃糖

对炸鸡薯条汉堡方便面说拜拜

卡路里高还不健康身体消化不了自然成脂肪，（奶茶千万不要喝会全部转为脂肪得）

3.不要熬夜，11点前入睡，11点是新陈代谢最快的时候，不喝饮料不喝酒。

4，控制饮食得量，有人会说我一天只吃蔬菜水果怎么还不会瘦，如果你吃一大盆蔬菜水果得话，肯定不会瘦而且胃也会被撑大。

5适量得运动，减肥就是靠坚持，坚持好得习惯想不瘦都难。

好啦 ，今天就分享到这里辣，有小伙伴们有好得建议也可以一起交流哦，让我们一起瘦瘦瘦！！这个夏天美美的。

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