- 食材：瘦肉50克，胡萝卜1/4个，土豆1/4个，西葫芦1/4个。
- 做法：将肉和蔬菜清洗干净，切成小块。把所有材料放入锅中，加适量清水（覆盖食材）。大火煮开后转小火，炖煮约30分钟直到食材软烂。用搅拌机打成泥状。
- 食材：鸡蛋1个，西兰花适量，奶酪10克。
- 做法：西兰花洗净，切成小朵，用开水焯烫后沥干。鸡蛋打散，加入等量的水或奶，搅拌均匀。将西兰花和奶酪撒在蛋液上。用中火蒸约8-10分钟直到蛋液凝固。
- 食材：燕麦片30克，苹果/香蕉/梨等适量。
- 做法：燕麦片用水煮熟，约需要10-15分钟。水果去皮切块，蒸熟或煮软。将燕麦和水果一起混合，用搅拌机打成泥。
- 食材：三文鱼50克，大米50克，菠菜/胡萝卜等适量。
- 做法：大米提前清洗，用水浸泡30分钟。三文鱼清洗干净，去皮去刺，蒸熟切碎。蔬菜洗净切碎。将大米加水煮成粥，再加入三文鱼和蔬菜，煮至软烂。
- 食材：甜土豆1个。
- 做法：甜土豆清洗干净，去皮，切块。蒸熟，大约需要20-30分钟。蒸熟后捣成泥，可以加少量牛奶或黄油增加风味。
注意事项：
- 根据孩子的口味和过敏情况调整食材。
- 确保食物煮熟、炖软，方便宝宝消化。
- 定期尝试新的食物组合，丰富宝宝的口味。
每个孩子的口味和消化能力都有所不同，所以您可能需要根据孩子的具体情况调整食谱。这些食谱是一个很好的起点，可以帮助您为宝宝准备美味又营养的餐点。
