穿透还是不穿？这是个问题。具体还是要看练习过程中的实际需要

按照要求，在观察身体感受过程中，当身体表面观察到的全都是微细振动，没有粗重感受，也没有观察不到感受的地方，这时候，就可以开始移动注意力，穿透身体表面，观察身体内部的感受。

但是，好奇心很重的人往往会按捺不住，在初次课程里，全身还都是粗重感受的时候，就尝试移动注意力去穿透身体。

会有收获，当然也会有麻烦。

收获是，观察到了一些新的现象。

比如，在移动注意力穿透胸口时，会遇到阻力，这被看做是心轮的排斥力。当穿进去时，心跳瞬间变得缓慢，心也一下子安静下来，还看到近乎黑白的暗淡管状画面，随着心跳在蠕动，因此当时被当成是心脏，后来又觉得心脏不应该是上粗下细的管状，于是又觉得是食道。现在看来，也不排除是胃或者其他胸腔内的构造。

又比如，当移动注意力穿透身体以后，可能不是所有地方都有感受，在没有任何感受的地方移动注意力，就好像摸黑走路，容易搞不清楚自己的位置。

而另一些部位，则可以观察到清晰的感受。如果抱着玩耍的心态，在身体内部快速移动注意力，就像雷达扫描天空一样，多来几次，就可以在感受的层面上，凭借想象在头脑中建立一个身体内部的3d画面。

有感受的部位在画面中有着明确的位置，有着清晰的感觉上的印象，而此外的空间，就像是透明或是根本不存在一样。

不确定是个人跑偏还是普遍现象，总之当我观察身体感受的时候，如果注意力的焦点与头顶之间存在曾经观察到感受的部位，当我观察焦点处身体感受时，焦点与头顶连线之间的部位，也会观察到感受。

这个现象给了我一种直观的印象，就好像在头顶与注意力焦点之间存在一个柱状空间，凡是处在这个空间内的身体部位都会观察到感受。

当我注意到这个现象时，出于好玩，就故意在腹部内部快速胡乱移动注意力，于是就感觉有好像根棍子从头顶伸进腹部，在那里快速胡乱搅动。

当时因为观察到的感受几乎全部都是粗重的感受，每次要求不改变姿势时都要改变姿势好多次，十天的课程临近结束却看不到入门的希望，所以感到沮丧。而正是这些与进境无关的意外发现，给了自己一次又一次参加课程的理由。

在之后的某一天，曾经设想过一种给他人治疗的方法，就是将需要治愈的部位放在手与头之间，然后观察手的感受。

曾经试过给人治疗头痛，虽然第二天似乎感觉好点了，但并不足以确定效果。曾经给一只刚刚从天花板掉落摔死的壁虎试过，没发现什么反应。曾经给发财树树干试过，感觉不太舒服。

再比如，刚开始练习时肠胃还不太好，经常受到疼痛的折磨，在练习期间也是如此。当尝试把注意力穿透进身体，锁定疼痛部位时，有时候疼痛会稍稍减轻，个别时候，疼痛会大幅度缓解，乃至暂时消失。

这在肠胃的疼痛经常复发的那一年，也成为了在家练习观察身体感受的一个契机——什么时候感觉不舒服了，就观察一回。

好在痛苦并没有持续太久。在初学一年后，最后一次吃完了一个疗程的处方药，至今再也没有复发。

当然，在此前和此后还发生了其他一些事，比如在初次学习之前一两个月戒了酒，在初次学习之后几个月开始尝试纯素食。因此，肠胃疼痛的消失很可能是多种因素综合作用的结果。

这段经历使我在进境近乎停滞不前，练习过程中观察到的绝大多数都是不舒服感受的情况下，虽然没有勤奋练习，但也没有彻底放弃。

如果有初学者想要就是否提前穿透身体观察感受这个问题听听我的建议，尽管我自己是提早穿透的，但我并不建议初学者过早进行这一步。因为这会带来一个问题，那就是分散注意力。

根据个人体验，身体内部的感受往往是非常粗重的，如果曾经穿透观察过，就会在之后的观察过程中受到干扰。因为那里的感受往往非常清晰饱满，很容易就把注意力吸引过去。

一旦出现这种情况，就会对观察过程本身带来干扰。其实，就算不去主动穿透，在观察的过程中，也会有些身体内部的部位自然而然地观察到感受。

因此，按照练习的指示，按部就班，循序渐进，不去过早穿透，或许才是明智的选择。

然而，凡事都有例外。如果让我重新选择一次，我大概还是会选择提前穿透体验。因为在我看来，对于那些濒临放弃的人来说，从练习的过程中拿到的任何好处，都可能成为学习路上的救命稻草，完全没有拒绝的理由。

所以，穿透还是不穿，全看个人需要。对于那些有足够的动力循序渐进的人来说，按部就班才是最短路径——可以花最少的时间，获得最佳效果。

而对那些动力不足，几乎要选择放弃的人来说，则完全不需要有什么太多的顾虑，怎么好玩怎么来，怎么更有助于坚持下来，就怎么来。