普通人没有时间系统练格斗，又想获得一点防身格斗的本事，最快应该怎么训练？
普通人没有时间系统的去学习格斗，又想获得一定的防身打斗的本领，应该怎样子去训练？首先声明一下，也许我以下讲的东西可能会超出你的认知，也许你会觉得怎么会这么简单又这么普通，但是真东西它就是这个样子，假的东西见多了，看到真东西有可能你反而不习惯。
言归正传，你需要学习的就两个动作，一个直拳，一个后闪。这个就是直拳，如果有条件的话，你可以就近找个拳馆报一节课，60分钟就可以学会了。如果附近没有拳馆，你就直接看视频也可以，不需要打得多规范，只要知道转腰送肩就可以了。
这是第二个动作，后闪其实这就是人本能的一个动作，人受到攻击的时候一般都会这样子，所以这个动作非常简单。你自己练的时候只需要注意两点，一个是不要闪太远，另一个练一练，后闪之后马上还原。好了就这两个动作，再没有其他的。
下面我来讲一下怎么安排训练。我们一共需要练三个月，每周练4-6次，每次40-60分钟。
·第一个月你每一次训练只需要做空击，也就是把这两个动作翻来覆去的对着空气训练，比划累了你就休息，恢复过来接着打就行了。
·第二个月前30分钟继续打空击，后30分钟打沙袋。打沙袋有两种方式。
→第一种，一拳一拳的锤就可以了，记住每一拳都要用最大的力量。
→第二种一次打两到六拳，注意动作的连贯性，越快越好。
·第三个月前面20分钟打空击，中间20分钟打沙袋，最后20分钟做一些配合训练。所谓的配合训练就是你随便找一个人，让他用拳或者用腿，用任何方式朝你进攻，然后你做后闪，可以做一些相应的直拳反击。如果实在找不到配合的对手，也没有关系，你就按照第二个月那样练就可以了。
好了你按照这个流程，三个月下来，应付一般的民事纠纷，应该就完全够用了。当然如果遇到的是暴力犯罪，那也一样没戏。各位这就是掌握基本的格斗能力的，最快的方法了。如果你连这个都做不到，那就不要再考虑练什么格斗技术了，不然你就会被市面上那些什么一招制敌，这抓那拿的当傻子割韭菜了。
