成长的烦恼—青春期青少年身心开解手册「第二章情绪管理•身心」

成长的烦恼—青春期青少年身心开解手册「第二章情绪管理•身心」

首页休闲益智拔胡子节奏更新时间:2024-07-21

身体、精神

青春期的青少年在心理独立性、成人感出现的同时,自觉性和自制性也得到了加强,在与他人的交往中,主观上希望自己能随时自觉地遵守规则,力尽义务,但客观上又往往难以较好地控制自己的情感,有时会鲁莽行事,使自己陷入既想自制,但又易冲动的矛盾之中。认识的局限性,在思想和行为上往往盲目性较大,易做傻事、蠢事,带有明显的小孩子气、幼稚性。青春期的青少年就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的,这是一个自然过程。

■接纳你的变化了的身体

青春期的身体变化非常明显,对男孩子来说长胡子是青春期的正常变化,胡须的出现,意味着男孩子第二特征的发育,是一件好事,千万不要排斥它。男孩子到一定年龄就要长胡须,有的长得早些多些,有的长得晚些少些,有的集中于口唇周围,有的遍及两腮,这些都是正常生理现象。长胡须是男性的特征之一,如果修饰得当,会使男性美更加突出,更富有男子汉的气质。

可有些男孩,不喜欢自己长胡须,为了“漂亮”,往往用手或器具一根根将其拔掉,以为这样会使胡须减少或者灭绝,殊不知,这样拔胡须只拔掉了胡须的上半部,其根部仍然留在毛囊里,胡须还会再长出来,同时拔胡须可反射性地刺激未遭破坏的毛囊生长旺盛,使胡须长得更快更多。

不光男孩,女孩也一样,青春期乳房隆起、皮下脂肪丰满、骨盆宽大、嗓音细高等,这些都是青春期最显著的标志。一定要怀着欣喜的心情去接纳它。

摆脱孤独和寂寞的阴影

你身体上发生着很大变化的同时,你的心理也发生着很大的变化。随着生活的现代化,生活节奏的加快,越来越多的青少年感觉到内心的孤独和寂寞,慢慢地,不知不觉走入了心理误区,或封闭、或失意、或妒忌、或失眠、或怯懦、或厌倦、还有自卑…… 其实,学会及时告别忧虑,是一种解脱。你是否找不到倾吐心声的对象?你是否被周围的人认为是孤僻和不合群的孩子?你是否只能以电视机和电脑为亲密伙伴?有谁在青春期不曾迷茫忧郁,不曾体验过孤独无助的感觉?这些问题都是进入青春期的男孩女孩曾经面临的。

你或许觉得自己是大人了,于是总想一夜之间成熟起来。父母的关心不再像过去那样暖意融融打动心扉,反而觉得唠叨刺耳;老师在你的心目中似乎也失去了往日的威信,干什么他们都不能理解;就连平时挺要好的同学,现在也不是那么亲密无间、无话不谈了,自己一肚子的心事,不知道该向谁倾诉。于是,你忍不住感叹:“没人理解,好孤独!”

为什么进入青春期的人会感到特别孤独呢?

德国心理学家斯普兰格说过:“没有谁比青少年从他们孤独的小房里,更加用憧憬的目光眺望窗外世界了,没有谁比青年人在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”年轻人容易陷入孤独感的包围之中,特别是处于青春期的少男少女对孤独的感受会更多。

因为伴随着生理上的发育成熟,青少年心理上也在发生着急剧的变化。你的注意力从外部世界逐渐转向自己的内心世界,你发现了一个新奇、纷繁复杂的世界,你既为自己身体上的变化而感到惶惑和恐惧,又为心理上的“成熟”而兴奋和焦急。你渴望在同学中间成为受欢迎的人,渴望在父母和老师面前得到应有的平等、尊重和信任,渴望和别人进行探讨和交流。

你年开始想摆脱父母的监护,追求自我独立。然而毕竟还不够成熟,在强大、复杂的社会现实面前,你显得是那样的软弱无力,那样的不堪一击,更由于你的闭锁心理,将自己的内心封存起来,陷入迷惘、痛苦和孤独之中。

虽然青少年的成长离不开孤独,但青少年长期处于孤独中,会表现出:高频率地产生焦虑、傲慢、与环境格格不入、烦躁不安等恶劣情绪,进而导致封闭,积郁成疾,性格改变,产生精神障碍。所以,你要学会从孤独中走出来。

要想别人接纳自己,就要改变自己,使别人愿意接近自己,和自己做朋友。就应该积极主动接近别人。当别人学习上有疑问向你请教时,你可以认真耐心地向他讲解,同桌在课堂上突然身体不适,你可以及时向老师报告并搀扶他去医务室,女同学拎着一桶水上楼很吃力,你可以走上前帮助一把。如果你经常这样做,大家肯定乐意和你做朋友。当你有困难时,他们也会“投桃报李”,向你伸出援助之手。

如果你渴望友谊和朋友,你就需要在某种程度上改变你自己。如果你每天都能以亲切的微笑来面对你的同学和朋友,那么别人也会微笑地面对你。因为人心就像一道门,如果我们不断叩门,它也许会打开。

谁都有自己的课余爱好,假如你喜欢集邮,你可以在班上寻找你的“知音”。你可以带上自己的集邮册,给同伴欣赏,随时交流有关邮票的信息,这样既交流了思想,又找到了朋友,摆脱了孤独。试试吧,你一定会欣喜地发现和你有相同兴趣爱好的人,试着和他们成为朋友吧。

分享与孤独从来就是统一的,不能截然分开。只有学会分享,才能体会到孤独的深沉,一个从来不懂得和别人分享的人,永远也体会不到孤独的真正内涵。因此,要勇敢面对自己的孤独,不要把它看作心理负担;同时,要勇于超越孤独,学会与人分享自己的喜怒哀乐。只有这样,你才能真正地战胜孤独。

事实上,每个人在一生中都会不可避免地经历孤独,如果我们每一个人能够对孤独多一些认识,把每一次的孤独看作是个人成熟和成长的机会,我们就不会陷入孤独的痛苦中了。

接纳并爱惜你的身体吧,同时正确地理解青春期的孤独!

查看全文
大家还看了
也许喜欢
更多游戏

Copyright © 2024 妖气游戏网 www.17u1u.com All Rights Reserved