专注于你的当下

《正念的奇迹》可能是让我印象最深，也是最为受用的一本书了。以我来说的话就是“享受你现在所做的，专注于你当下的事”用正念来改变你的生活质量。

我们在做违背我们意愿的事情的时候，我们无法获得内心的平静。好比你最喜欢的电视剧开了而你却要洗碗，放长假要出去旅游而你还有几天的工作要做等等。洗碗，工作这些就成为了违背我们意愿的事，如果不能正确处理我们的内心就会变得焦躁。其实许多违背我们意愿的事无法改变，我们需要改变的是我们在面对这些事情时候的态度。当我们在工作的时候我们要专注于工作这件事，内心要保持正念“我在工作”排除心中的杂念，才能把工作做好，旅游的时候心中也要保持正念“我在旅游”不要去想工作的事，这样才能玩的开心。

我们许多人内心焦躁就是无法专注于当下，想的时常是与当下无关的事。其实1就是1，吃饭就是吃饭；睡觉就是睡觉；要学会专注于享受你现在所做的事，刨除杂念。时间长了就会感觉你的生活质量提高了，内心也会感觉到安宁。

本文为个人理解，求同存异。喜欢的点个赞！！！