现在，越来越多的人，开始意识到，跑步与读书是两样非常好的习惯。如果有这两样相伴，会收获不一样的人生，人生会更丰盈。
跑步塑造形体，读书滋养灵魂。两者一动一静，配合完美。在很多人看来，若想将这两样坚持下来，并非易事。
淘到一本旧书，开始新的一段阅读
相对于那些跑步大神和读书大咖们，我只是个普通搬砖人，没有巨大的跑量，也没有一年上百本书的阅读量。只是坚持跑步和读书多年，一年跑步2000公里，每天保持1小时以上阅读，一年大约也能读30本书。
这样虽然成不了大神和大咖，但这样更适合既要工作，也要顾家的普通人。
跑步与读书这样好，那么，普通人怎样才能将这两样坚持下来呢？谈谈自己的看法：
1、首先要意识到跑步与读书的重要性一件事情，旁人说得再好再重要，如果不是发自内心认同，你永远不会花时间去做。人的时间与精力都有限，只有自己真正认为值得的事情，才会坚持。
跑步与读书，这两样都是我中年后，才开始意识到重要，然后就一直坚持着。中年后，才真正意识到健康的重要性，正好接触到跑步，然后就从未想过放弃。中年后，才真正意识到，内心的宁静胜过世间繁华， “闭门即是深山，读书随处净土”，对此深以为然，于是，读书成为日常。
如果你是个及时行乐的人，那跑步与读书都会让你失望。跑步与读书，这两样都不是一上手，就能够让人快乐的事，相反，刚开始接触时，大多数人会觉得难受。
及时行乐，是多巴胺带来刺激，如美食，吸毒，游戏等，一上手就能让人快乐并沉浸其中。而跑步和读书，只有坚持一阵子，才能够启动内啡肽分泌，让人有发自内心的愉悦感。
为及时行乐，而沉迷于多巴胺的快感，往往会带来灾乱性后果；跑步与读书分泌的内啡肽则不同，这是克服困难后自信的愉悦感，它能给人带来真正幸福体验。
3、真正喜欢并享受再重要的事情，如果长期以来，给人带来的是痛苦和难受，相信没有人愿意去坚持。跑步与读书也一样，只有坚持一阵子后，能够从中体验到快乐，并深深喜爱，才能够持久坚持。
正所谓“爱非坚持”，跑步与读书，这两样都能给我带来享受。跑步，我每周跑4次，都是按计划去跑，每次跑步都很享受过程。读书，则是每天坚持1小时，如果哪天不读书，感觉这天白活了。无论去哪里，跑鞋和书籍，这两样必会带上。
如果具备以上3项，即：认识到重要性、放弃及时行乐想法、真正喜欢并享受，那跑步与读书习惯就必定能养成。
还等什么呢？你现在差的只是一个开始的决定，先开始起来，再不断完美！
