斯巴达老黄历——搬砖日

#斯巴达勇士赛#

动态热身、开合跳*75、跑步、自行车、划船或跳绳五分钟；

弓箭步30s、俯卧撑30s、跳箱运动30s、波比跳30s、

靠墙直角坐30s，每个动作间隔30s休息；

拉伸。

搬砖也是很好的锻炼方式呢，努力努力～